#アナハタサナ
肩の力を抜いて、胸を大きく開いていきます。喉と胸を大地に預けていきます。
胸には第4チャクラ、喉には第5チャクラがあります。
第4チャクラは周りの人と調和することを学びます。誰かと時間を共にしたり、愛情を持って全ての人と接したり、自分自身を愛したり。
第5チャクラは上手にコミュニケーションをとることを学びます。優しい言葉を話したり、嘘をつかなかったり、体に優しい物を食べたり飲んだり。
怖がらずに自分を開いていく事で大地に受け止めてもらえます。
#yoga #anahatasana
