何をやっても変化がない……
自分は一生ガリガリのまま……
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「食べても食べても太れない」
「間食、食べてるのに…」
どうも、こんにちはスケです。
今日は細身の人が太れない原因について書いていきたいと思います。
太れない理由というのはいくつかありますが
大きく2種類に分け今回はそのうちの1つを
挙げたいと思います。
食べても太れない人はあることが影響してるかもしれません。
この事を知った時あなたはすぐに自分の現状を見直し、徐々に徐々に痩せ体型から脱出することができます。
「貧弱」 「弱そう」
こんな軽蔑な言葉をかけられることもなくなり
余裕を持った日々を過ごすことができます。
逆にこの事を知らないとあなたはずっと痩せ体型、ガリガリのままで周りから馬鹿にされます。
海に行った時友達や知らない人に
「細っ！」「キモくない？」
とバカにされます。
いつまでも自分に自信が持てず、自分自身が嫌いになっていくかもしれません。
そうならないためにもあるべき事を知っておいて
ほしいのです。
その事は……
『腸内環境を整える』
ということです。
私達の腸にはとてつもない数の菌が存在します。
現在の科学では、痩せ体型の人は
バクテロイデス門という細菌が多いとされています。
これを「痩せ菌」とし、すぐ太る人は
「肥満菌」が存在します。
じゃあ痩せ菌を減らしたらいいじゃないか。
と思ったあなた。
そんなことをしたら腸内環境が崩れ太ることや、筋肉をつける以前に体調が崩れ
身体に悪影響を及ぼしてしまいます。
減らせる方法もなくはないですが、食事で
太る方がより健康的で望ましいです。
まずは痩せ菌が多いという事実を認識してください。
腸内環境を整えるには乳酸菌やビフィズス菌などが良いとされています。
メジャーなものであれば納豆やヨーグルトです。
これらを摂取することで肥満菌が減少し、痩せ菌が増加して、健康体でいれます。
高カロリーの食事後、痩せ菌が減少するという研究結果がありますので、痩せ型の人はその時、
間食を摂ると良いと思われます。
それでは今すぐ、冷蔵庫を開けてください。
ヨーグルト、高カロリー食品、間食の食品
入っていますか？
腸内環境だけでなく、食環境も整えていきましょう。
今回は以上です。
ありがとうございました。
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