普段よりいいものを食べる
食べるという行為は人を幸せにしてくれるものです。好きなものを食べることや、また食べるものの栄養素によっては「幸せホルモン」と言われるセロトニンの分泌を促進するものもありますし、イライラを解消したり、気分転換になったりと、精神面に大きな影響を与えるのです。手っ取り早く幸せを感じられるのが“食べる”という行為なんですね。
なので、当然「自分へのご褒美＝幸せを感じる」ことに食べるという行為が入ってきます。しかもせっかくのご褒美ですから、普段よりもいいものを食べるのです。
例えば、いつも行くレストランよりワンランク上のお店を選んでみたり、普段食べるお菓子がスーパーで購入できるものだとしたら、専門店で購入してみたり。いつもカフェでは飲み物だけでガマンしているけれど、一緒にスイーツやフードを買ってみたり。
ちなみに、自分にご褒美したいことの1位ではありませんが、実際にしたことがある自分へのご褒美だと、この「普段よりいいものを食べる」が1位になるようです。思い立ったら仕事帰りでも気軽に実行できることがポイントのようです。食べることに関してのご褒美で感じる幸せは、金額の大小はあまり関係なさそうです。
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