早く秋が来ないかな～と心待ちにしてます♡
私の体重は、
49.8kgです！！！！！！
49kg後半から動かない……！
これは、長い戦いになるな……
長期戦になると思って、ダイエットプランを変更します！
毎回、ダイエットプラン変わってるじゃないかというツッコミは無しでお願いします汗
その1:三食バランスよく食べる
その2:適度な運動
その3:マッサージ
この三つです！
バランスよく食べることは、やっぱり大事みたいです！偏り過ぎると、身体を壊してしまうので気を付けないと…！
サラダとご飯とおかず！きちんと食べましょう！
適度な運動というより、隙間時間で運動という感じですかね！エスカレーターを使わないで階段にするとか、お腹に力を入れて歩くとか！
マッサージは、お風呂から上がってすぐしてください！身体が、ぽかぽかしている内にやっちゃいましょう！疲れもとれるのでオススメです～♪