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☑︎肩こりが辛くて仕事や目の前の事に集中できない
☑︎肩凝りが酷くなって痛みを感じる事がある。
☑︎肩凝りが辛く動くのがだるい。
実に多くの人が肩凝りに悩んでいます。
そんなつらい肩こりについて
とても分かりやすく、丁寧に解説をします。
肩こりが起こる理由
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２リットルのペットボトル３本。
これが私たち人の頭の重さです。2リットルのペットボトル３本を私たちは首や肩、肩甲骨で支えています。約6～7キロつまり、肩の筋肉に負担がかかりやすい構造になっているのです。特に日本人は、欧米人に比べてお辞儀などの習慣から猫背になる機会が多いために、筋肉への負担が大きくなり、肩こり痛を起こしやすいともいわれています。 -
☑バッグをいつも同じ方の手で持っている
☑姿勢の良くない（猫背・前かがみ）
☑運動不足 -
☑1日振り返ると座っている時間が1番多い
☑精神的なストレス
☑連続して長時間同じ姿勢をとっていることがある
☑冷房などが原因になります。 -
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あなたはいくつ当てはまりましたか？
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肩こり症の症状
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首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。（肩こり痛）肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。「頭痛」「めまい」「吐き気」「集中力低下」「目の疲れ」「倦怠感」「腕や手のしびれ」なども、肩こり（肩こり痛）から生じる症状として現れることがあります。
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予防と治療
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肩こりは
骨格の歪み・筋・関節のこわばりの大きく分けて３つの方面から予防することが可能です。
自分できる予防法
●長時間同じ姿勢を長く続けない。
●ストレッチ
●蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。
●適度な運動をする。
●猫背にならないようにする。
●入浴し身体を温め、リラックスする。 -
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１つからでも少し改善します。ぜひ試してみでください。
図
治療
とはいえ、もうすでに痛い、つらいとお悩みの方が多いと思います。
肩こりには
自然治癒力を使って治せる肩こりと治せない肩こりがあります。
治せる肩こりは
・骨格の歪みによる肩こり
・筋のこわばり、緊張による肩こり
・関節の硬さなどか関節による肩こりです。
自然治癒が難しい肩こり
・内臓疾患による肩こ肩こり
・生まれるつきの骨の変形が原因の肩こりなどです。
後者の場合は病院で診察、検査をすることをお勧めします。
前者の場合は改善することが可能です。
YouTubeなどで肩こり解消のストレッチを行うのもいいです。
専門家に見てもらうのが一番です。
理由は、肩こりの原因は足の歪みが原因なのか背筋が足りないことが原因なのか
腹筋をつけたらいいのか、巻き肩が原因なのか
関節の重力の分散が上手くっていないのかなど
人によって原因が様々だからです。
的確に原因を突き止め、しっかりと改善しましょう。
診断
「骨格・筋肉・関節」の３点からアプローチをし、肩こりを改善、解消に導きます。なので結果がでます。
整体業25年の院長が施術致しますので、技術の差なく、安心してお受けいただけます。
まずは、「カウンセリング」をから。
ご自身の肩こりの原因を知ることが、改善の第一歩です。
