こんにちは！あまちです
最近の悩みは、ストレスのせいか短気になりがちことです。。。
ちょっとしたことですぐ不機嫌になったり、起こってしまったり、
周りの人にとってはいい迷惑ですよね
ｗ
『短気は損気』（ドンッ）
なんて言葉もありますが、全く持ってその通り
そんなこんなで、ストレスや精神の不安定を解消するにはどうすればいいのか、をある方に教えてもらいました
実は、その原因、栄養不足だったみたいです
ストレスの原因はカルシウム不足！？
カルシウムと言えば、骨を作るミネラルと言う事は、皆さんもご存知だと思います。
しかし、驚いたのは、骨や歯を作るだけでなく、私たちの体を動かすためにカルシウムが働きかけているんです。
その、活動範囲は、筋肉・神経・細胞・脳・・・など体の至る所でカルシウムが活躍しているんですって
そんなカルシウムが不足してしまうと、血中のカルシウム濃度を保とうと骨に蓄えられた分が溶け出し補うらしいのです。
その結果、体内で筋肉や神経が異常をきたし、ストレスが溜まるそうです。。
そういえば最近牛乳飲んでなかったなあ（ﾎﾟﾂﾘ）
カルシウムを効率良く補うには？
そんな不足したカルシウムを補うには、牛乳でいいじゃん！
と、思われがちですが、実はケールの青汁がおすすめなんです
ケールには、ヨーグルトや牛乳を上回るカルシウムの含有量があり（可食部100ｇあたり）、カルシウムの吸収を助けるマグネシウムも含まれているんです！
また、ケールは野菜の王様と言われるほど、栄養価が高く有名です。
ストレス解消にカルシウムと同様の効果がある、ビタミンCも豊富に含まれています
そんなケールをふんだんに使ったケールの青汁でストレスを解消しましょう
味がダメ！と言う方は是非豆乳やヨーグルトと混ぜてお召し上がりください！
わずかながらですが、豆乳にもカルシウムが含まれていますので、おいしく効率良く飲むことが出来ます
青汁×ヨーグルト（ドンッ）
ストレスの様々な原因や解消法をもっと知りたい方へ
最後まで、読んでいただき、ありがとうございました
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