おはようございます。
あまちです
最近の私の中でのブームは、マッサージです
主に脚や顔のリンパを流したりするようなマッサージなんですけど、本当に「継続は力なりだなあ」と思います(笑)
1日3～5分ほどを毎日続ければ、1週間ほどで若干細くなった気がするくらいです。
むくむことも減りましたし、何より朝すっきりしていて効果を実感できてます
今度マッサージの記事も書いてみようかなあ・・・
青汁を飲む目的
今回は、青汁の健康効果や飲んでいる人の特徴についてお話しします。
青汁と言えば、栄養価の高い野菜が使われていることは、皆さんもご存知だと思います。
一般的によく食べる野菜よりも多く栄養素が含まれているんですね
そんな青汁によって様々な健康効果が期待できるんです。
青汁を始める方の目的として、
- ダイエット（体型維持）
- 野菜不足解消（食事のサポート）
- 美肌効果（肌荒れ解消など）
- 便秘解消
などが多いです。
もちろん年齢層や男女別で、目的は変わってくるのですが、特に『野菜不足の解消』は全ての人に言える事ではないでしょうか。
皆さんが飲む目的と期待できる効果は、大体合致しているのではないでしょうか。
しかし、大切になってくるのが、何がどのように作用してくるのかを知ることです。
ダイエットするために何が必要なのか、青汁だけで痩せるのか。など
自分の状態と、青汁の成分や期待できる効果を把握したうえで、取り組むことが効率良く効果を出す方法だと私は思います
例えば、
肉ばかり食べてしまう人が青汁を飲んでも、痩せるわけがないですもんね(笑)
ある程度の下調べをしたうえで青汁を活用していきましょう。
次回は、青汁のダイエット効果についてご紹介していきます！
お楽しみに～