こんばんは
昨日も寝たんだか寝なかったんだか
いつまにか5時に！
寝起きはすっきりだけど２日目の不眠です
頭は少しザワザワ
朝起きると発熱した主人がだるそうにしていました
発熱外来を調べてあげて、休診の多い中
やってる内科を旦那に送りました
午後からの診療なので
私は五週ぶりの精神科へ
エビリファイの効果の話や
眠れないかたや眠りすぎることを伝えました
眠れるときは脳がつかれてるサインだから
存分に寝ましょうとアドバイスを
躁やうつの波をあまり強く意識するのは
やめようとのことでした
帰りに主人に栄養ドリンクを買い
帰宅ー
少し仮眠をとり
息子の帰宅
電話をして
夕飯作りつつお菓子作りー
なんだかんだ自分お疲れ様
今夜は安眠をめざそう！