こんばんは
今日は寝起き少し辛かったし、寝付きが悪かったけど
なんとか起きれて、動けました！
仕事に行こうともしたけど
昨日主人とも話し合いして
やっぱり朝のリズムを大切にしようお
結果になりました
働くのも大切だけど、疲れもでるので
ゆっくりペースでも昼まで寝るより
日中活動的に動こうとなりました
そんな今日は買い出しがてら
朝散歩！だいたい一時間歩きました！
精神科医の樺沢紫苑先生が睡眠運動朝散歩と何度も
言っていて、私も習慣化したいと思いました
筋トレは中々続かないし、キツいことは
無理だけど、歩くことはまだできるので
これから続けていけたらと思いました
今日は8000歩を越えることができました
お昼もバランスのいい食事を食べました
午後は地域センターで勉強
帰宅して少しボーッとして
習い事の送迎
こんな日常ですが、まだ私には精一杯です
楽にこなせるときが来るといいな！
みなさんもお疲れさまでした