今日も初級で基礎ー
クロスしてスウィングロール（前後）のセミサークルっていうのが最後で、
それまでひたすらこれまでの復習。
バックのスウィングロールはまだ全然乗れてないな。。。
ちなみに、後ろにフリーレッグを伸ばすときに、
相当内側に入れ込む感じでやらないと横に出しているように見えちゃう、
とアイスダンサーの先生から助言。
なるほど
フォアで深いエッジに乗ると大腿四頭筋と内転筋（太ももの前と内側）
バックをやっていると前脛骨筋（臑の骨の外側）、長指伸筋（足首）
が痛くなる。
特にもう内転筋が限界の痛さ。
しかもY字やってるとき右の股関節を少し痛めたらしく、
LFI→RBOでチョクトーをやったりすると、痛いーー
しばらくかばいつつ、股関節ストレッチもお休みだなぁ。
スリーターンは段々なんとなくマシになってきた。
後は回数の問題だと思う。
バックのセミサークルをしっかり毎回やって、
どんどん「乗っている」感覚が鮮明になってきた。
ただ、まだ足首で回そうと踏ん張っている時がある。
スピードを出してクロス（特にバック）も、
遠心力で振られてバランスを崩しやすいから怖い。
今日も２度転びかけて、自分の限界速度を体感。
のろのろのろのろと、少しずつ前進しているのかもしれない。
筋肉痛だけは、本当になんとかならないものか
クロスしてスウィングロール（前後）のセミサークルっていうのが最後で、
それまでひたすらこれまでの復習。
バックのスウィングロールはまだ全然乗れてないな。。。
ちなみに、後ろにフリーレッグを伸ばすときに、
相当内側に入れ込む感じでやらないと横に出しているように見えちゃう、
とアイスダンサーの先生から助言。
なるほど
フォアで深いエッジに乗ると大腿四頭筋と内転筋（太ももの前と内側）
バックをやっていると前脛骨筋（臑の骨の外側）、長指伸筋（足首）
が痛くなる。
特にもう内転筋が限界の痛さ。
しかもY字やってるとき右の股関節を少し痛めたらしく、
LFI→RBOでチョクトーをやったりすると、痛いーー
しばらくかばいつつ、股関節ストレッチもお休みだなぁ。
スリーターンは段々なんとなくマシになってきた。
後は回数の問題だと思う。
バックのセミサークルをしっかり毎回やって、
どんどん「乗っている」感覚が鮮明になってきた。
ただ、まだ足首で回そうと踏ん張っている時がある。
スピードを出してクロス（特にバック）も、
遠心力で振られてバランスを崩しやすいから怖い。
今日も２度転びかけて、自分の限界速度を体感。
のろのろのろのろと、少しずつ前進しているのかもしれない。
筋肉痛だけは、本当になんとかならないものか