久しぶりに、のびのび練習～
気持ちよかった。
そういえば週末はまったく筋肉痛が残らなかったので、ちょっと運動不足を感じたくらい。
ようやく体が慣れてきたのかな。
練習後のストレッチがまた気持よかった。
【準備】
ストローク 左右
ひょうたん前後 上半身上中下 混んでいたので後ろはやらなかった
●ひょうたん前後 両腕反対に振り回す ちょっとマシ
めりはりスネーク ディープエッジ前後 腕付ける
両足座り滑り前後 後ろはすぐに止まってしまう。。。減速しないターンをしなければ。
●片足前に出して座り滑り前後 無理
●ウォリアー前後右左 後ろ無理
●ウォリアー内向きに足前後 後ろは無理
【練習】
セミサークル 前のインアウト
セミサークル 後ろのインアウト アウトの方が苦手感
前のスイングロール インアウト 手・首反りをつけて
後ろのスイングロール インアウト やらなかった。。。
前クロス３歩ずつ左右
バッククロス３歩ずつ左右
●スリーターンだけでつなぐ ターンの恐怖はなくなった。ターンの後に流れるようにもなった。ただ次の足に行く時に股関節を開いて行くのが不安定で、ちょっとトウを付いて姿勢を立て直してしまう～。
●ダブルスリー やってないけど、そろそろやれるかも。
スリージャンプ やってない。その前の陸練で色々準備することにする。
４ステップ（モホークRFIからとLFIから） 両方やってみたけど流れがない。慣れが必要。
●ブラケット？ やってない
クロスロール前
クロスロール後 これがようやく滑るようになってきた～～～！うれしい！
片足スネーク前20回 リンク半周くらい行くようになった
●後ろスネーク10回 10回位はできている
●スピン（LBIからとRFIから） ついに30分くらいやってみた。軸と回るエッジのポイントを見つける旅に出ることにしました。クラクラするし、気持悪い。食べてすぐはよくない。
スパイラル 左右前後 後ろのスパイラルをちょっと試してみた。やはり混雑が怖い。
●スパイラル Y字 やってない
最近練習に使っているパンツのもたつきが気持悪くなってきた。
そろそろもっとピッタリしたレギンスみたいなのを着用しようかなぁ。
気持ちよかった。
そういえば週末はまったく筋肉痛が残らなかったので、ちょっと運動不足を感じたくらい。
ようやく体が慣れてきたのかな。
練習後のストレッチがまた気持よかった。
【準備】
ストローク 左右
ひょうたん前後 上半身上中下 混んでいたので後ろはやらなかった
●ひょうたん前後 両腕反対に振り回す ちょっとマシ
めりはりスネーク ディープエッジ前後 腕付ける
両足座り滑り前後 後ろはすぐに止まってしまう。。。減速しないターンをしなければ。
●片足前に出して座り滑り前後 無理
●ウォリアー前後右左 後ろ無理
●ウォリアー内向きに足前後 後ろは無理
【練習】
セミサークル 前のインアウト
セミサークル 後ろのインアウト アウトの方が苦手感
前のスイングロール インアウト 手・首反りをつけて
後ろのスイングロール インアウト やらなかった。。。
前クロス３歩ずつ左右
バッククロス３歩ずつ左右
●スリーターンだけでつなぐ ターンの恐怖はなくなった。ターンの後に流れるようにもなった。ただ次の足に行く時に股関節を開いて行くのが不安定で、ちょっとトウを付いて姿勢を立て直してしまう～。
●ダブルスリー やってないけど、そろそろやれるかも。
スリージャンプ やってない。その前の陸練で色々準備することにする。
４ステップ（モホークRFIからとLFIから） 両方やってみたけど流れがない。慣れが必要。
●ブラケット？ やってない
クロスロール前
クロスロール後 これがようやく滑るようになってきた～～～！うれしい！
片足スネーク前20回 リンク半周くらい行くようになった
●後ろスネーク10回 10回位はできている
●スピン（LBIからとRFIから） ついに30分くらいやってみた。軸と回るエッジのポイントを見つける旅に出ることにしました。クラクラするし、気持悪い。食べてすぐはよくない。
スパイラル 左右前後 後ろのスパイラルをちょっと試してみた。やはり混雑が怖い。
●スパイラル Y字 やってない
最近練習に使っているパンツのもたつきが気持悪くなってきた。
そろそろもっとピッタリしたレギンスみたいなのを着用しようかなぁ。