身長160cm 52歳
朝の体重 53.60kg
朝イチのトイレ前後 -400g
前日比体重 -0.45kg
あっさり53kg台に
うれしすぎます
目標体重53kg
朝ごはん
ごはん50g、鮭25g、パイナップル、
はちみつヨーグルト50g
午前のケーキ
ニューオータニの
スーパーショートケーキ
とカフェオレ
とカフェオレメロンです
昼ごはん
ロイヤルホスト
ステーキサラダ、スモールライス
ポテトは残しました。
午後のケーキ
フルーツタルト ※画像なし
カフェオレ
親戚宅で出されたケーキ。
ボリューム満点でした
夜ごはん
サラダ、
みそ汁(たまねぎ、しめじ、さつまいも)
卵抜きにしました。
はちみつレモン白湯