寝る前に。

先日ある方から、寝る前にその日の出来事で

良かったことを３つ思い出してから寝るといいと聞きました。

晩酌をする私は寝付きが良い方なんで思い出す前に寝てしまいます。

ここの所、夜中によく目が覚めます。

その時に良かった事を思い出すようにしています。

悪いことを考えだすとしばらく寝れません・・

睡眠時間は１．５の倍がいいそうですね。

今日は社内システムの打ち合わせです。

営業のみんな～　運転中に眠くなったら無理しないで

１５分くらい昼寝しなよ！寝すぎはだるくなるからだめだよ！