インナービューティープランナー
junkoです♡
lesson3
は
オイルについての
基礎知識
実はオイルの摂取方法で
美肌
便秘
ダイエット
心の安定
アンチエイジング
そして
何より大切な
健康
が叶います
普段、何気なく摂っている油について
油の種類、性質、効果、摂取方法
などなど
座学にて
みっちり詳しく
詳しくとはいえ
日常のお食事に
すぐに実践できる内容
をお伝えしていきます
水曜コースの
福岡美人
りなさん♡
さらに
土曜コースの
福岡美人ママ
みどりさんが
お振替でお越しくださいました♡
それにしても
私のレッスンにお越しくださる生徒様
美人さんばかりです
(何でだろう〜
○○○○かな？？笑)
○○○○かな？？笑)
11種類の
お野菜や発酵調味料を使った
ノンオイル、ノンシュガーの
簡単ドレッシングも
作っていきます
お野菜でお野菜を食べる
お野菜パーティー
それから
低温調理である
ウォータースチーム調理で
作った
玉ねぎのポタージュ
ラタトゥイユ
これが
砂糖や余計な調味料など一切使わず
素材の旨みが
甘みなど引き出して
美味しいのです
もちろん
全てのレシピは
白砂糖
油
人工的に作られた調味料
などを一切使わずに
美味しくできるものばかり
しかも簡単！
発酵調味料を使うので
腸の善玉菌に働きかけ
便秘改善や
免疫力アップなどの
数えればきりがない
健康効果
さらには
美容効果も
私が
写真を撮っている姿を
生徒様が撮ってくださいました
写真を撮り出すと
夢中になって
いつまでも納得できるまで
やってしまいます
では
また今から
レッスン準備に入りますね
いつも
ブログにお越しくださり
感謝いたします
junko♡
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