インナービューティープランナー
junkoです♡
インナービューティーダイエット基礎プログラム
募集開始しました
昨日の
ぬか床レッスンにお越しくださった
福岡からの生徒さまより
嬉しいメッセージをいただきました
前回のぬか床レッスンも
ご受講いただき
ながいこと
便秘で
お悩みでいらしたのですが
ぬか床レッスンから
ご帰宅された日に
するすると
解消されました
ぬか漬け…
すごいですね
また今回もご参加くださりありがとうございます😊
今回のレッスンでは
実際に
旬のお野菜を漬けていただきました
便秘には
色々な
要因もあるのですが
日々のお食事で見直したいことは
○食物繊維の不足
（水溶性食物繊維と不溶性食物繊維バランスが大切）
○油分の不足（腸の蠕動運動を促進するオメガ9系の油を摂取するのがおススメ。例えばオリーブオイルなど）
○水分不足
などが挙げられます
精神的な緊張や
ストレス、
運動不足などにも
影響を受ける場合もありますので
ぜひ
便秘のかたは
見直してみて欲しいです
ぜひ
ぬか床レッスンにもお越しくださいませ♡
いま、リクエストをいただいており
（アメリカにお住まいのかたからのお問い合わせも！）
次回は6月末か
7月開催を検討しております
ぜひお越しくださいね♡
junko
