インナービューティープランナー
junkoです♡
インナービューティーダイエット協会
基礎プログラム(2ヶ月コース）
熊本第2期募集！
全国に
インナービューティーを広げていきます♡
7月7日
インナービューティーダイエットアドバイザー
1日資格講座
熊本開催こちら
単発レッスン
7月14日は少しだけ空きございます
美肌プレートレッスン
こちら💁♀️
も少しだけお席あります♡
ぜひお越しください
家族を送り出し
ゆっくりの
朝ごはん
ワンプレートに
盛りだくさん
手作りノンオイルゴマドレッシング
白和えも
すごく簡単で
美味しいです♡
ひじきだったり
青菜だったり
人参などを🥕入れる場合もあります
食べたいと感じるものには
実は
自分自身の身体に
"足りない"
栄養素が含まれている場合があります
今朝は
ゆで卵が食べたくなりました
あとは、酸っぱいもの。
切り干し大根に
バルサミコ酢＋塩麹で
甘酸っぱい酢の物を作りました
自分が口にする物を
大切にするということは、
自分自身を大切に想うこと。
まずは自分自身を
大切にしましょう
自分を大切にできないと
誰かを大切に、
そして優しくできませんね
身体が喜ぶ
お食事で
自分自身を大切に
腸が整うお食事で
さらに
幸せホルモンも出ます
納豆が大好きなのですが
醤油麹＋亜麻仁油をかけて
美味しいです♡
(ここに刻んだおネギをたっぷりかける時もあります。）
発酵食品＋発酵食品を組み合わせて
さらに
良質な油を生で取り入れて
何より
美味しいです♡
納豆は1度に
つい2パックは食べてしまう
大好き♡
玄米を待つ間に
良く噛んで。
もちもちツヤツヤの玄米
甘くて
最高です♡
明日は
いよいよ
インナービューティーダイエット基礎プログラム
2ヶ月コースの
レッスン8
最終回
今日は1日中
準備に入ります
では
皆さま
良い土曜日を♡
いつも私のブログにお越しくださり
感謝します
junko
5月23日、5月26日
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