インナービューティープランナー
後ろ姿だと
インナービューティープランナー
junkoです♡
インナービューティーダイエット協会
基礎プログラム(2ヶ月コース）
熊本第2期募集！
全国に
インナービューティーを広げていきます♡
単発レッスン
7月14日
美肌プレートレッスンはこちら💁♀️
最近、よく
髪が綺麗と
褒めていただきます
髪って
年齢が出る部分ですよね
髪の毛で
人は
年齢を無意識に判断するそうです
実は
私の髪質は
元々
とても
細くて
切れやすく
乾燥髪。
色も抜けやすくて
すぐに茶髪に
そして
くせ毛なんです
特に
美容院などでスペシャルなケアは
していないのですが
心当たりがあるとすれば！
私は
毎日、切り干し大根を食べます♡
切り干し大根は、
なんといってもカルシウムが豊富。
カルシウムだけでなく
鉄、食物繊維などもたくさん含まれています
切り干し大根は
まさに
インナービューティー的な食材で
たびたび
私のインナービューティーレッスンの
レシピにも登場します
そして、生徒さまにも
毎日食べてくださいね♡
とオススメしています！
なんといっても
歯ごたえもあり
甘くて
とっても美味しいですよね
そういえば
最近
爪も 丈夫になった気がします
二枚爪や
割れたり折れたりしないです
女性は年齢を重ねていくと
女性ホルモンが減少し
骨がもろくなりやすく
骨粗鬆症の
リスクも
外見的な若さ、美しさももちろん
大切ですが
まずは
健康である事が
私たちの目指す
本当の
美しさですね
皆さまも
ぜひ
切り干し大根。
お料理をして
食べてくださいね
そうそう
カルシウムの吸収を良くするには
一緒にビタミンDを。
きのこ類や(出来れば干したもの）
お魚なんかにも多く含まれています
適度にお日様に当たることも大切(１日20分程度。日焼け止めは塗って）
もちろん、切り干し大根のお料理には
酸化した油、お砂糖は使わない
インナービューティー的レシピでね
ぜひ私のレッスンに来てくださいね♡
残席ありのレッスン
7月14日美肌プレート
5月23日、5月26日
junko