皆さま♡
お元気ですか？
インナービューティプランナー
junkoです
私、以前は、美しさや若さを保ちたい
または、疲れなどの解消のため
サプリメントを摂っていました。
〇アンチエイジングや疲れを取る目的として・・・
プラセンタ
すっぽん系
プエラリア
アスタキサンチン
コラーゲン
〇お肌・・・これは2年前に足に怪我を負ったための傷跡治療のため
ビタミンC
ビタミンE
トラネキサム酸
ビタミンB系
ヒアルロン酸
〇ダイエットやむくみを取る目的
カルニチン
明日葉 etc
思い出すだけでもこれだけの物を摂ってきました
結構凄い種類ですね
もちろん、同時期ではなく
私の中でのブームで、
例えば
最近むくみが気になるな。
と思えば明日葉を。
最近、吹き出物ができるな
と思えば
ビタミンB剤を。
自己流にカスタマイズして。
それが、
ここ数ヶ月
インナービューティプランナーとして学び始めてから
一切やめました。
…というか
…すっかり飲むの忘れていました
インナービューテイダイエットとは、
「幸福感に満ちた美しい自分自身になる為に
体の内側（腸・心）を整える、継続可能な食事方法」
〇カラフルな旬のお野菜をまるごと摂ること（食物繊維）
〇美しくお料理をすること
〇食べたいものは我慢せずに選択（シフト）すること
〇食べ過ぎたらチャンス。メンテナンスをする
〇発酵食品をいただくこと
〇伝統的発酵調味料をとりいれる
〇姿勢を正してよく噛むこと
それらを実践していたら、なんだか忙しくて
サプリメントの存在を
すっかり忘れていたのです
サプリメントを摂らなくなった結果
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・特に何も支障がないです
むしろ、お肌の調子も良いし
体調も凄くよい
風邪もひいてないです
もちろん、サプリメントを
否定しているわけではなく
摂っていた時は効果を実感していました
ただ、
やめても特に支障がないということは
今の私には必要がないということ
私は、これだけ自分の体を大切に思う食事をしている
だから大丈夫
という自信が付いたのだと思います
皆さまも
大切な自分自身をつくる
お食事方法
正しい知識を実践し
自分に自信を持ち
唯一無二の存在である
大切な自分自身を
大好きになりましょう
最後までお読みいただきありがとうございます
junko
九州・熊本初！
9月21日(金)・10月30日(火)
インナービューティーダイエット料理教室を開催いたします！
下通 COCOSA 5階
西部ガスクッキングクラブ熊本ヒナタ様にて
老化物質→ＡＧＥを発生させにくくする
・簡単ウォータースチーム調理法
・インナービューティー的
切り方の基本
・圧力鍋による玄米の炊き方
などをお伝えしながら、ヘルシーワンプレートを皆様と
完成させていきます。
☆写真はお料理の一例です。
レッスン内容は各日、メインメニューが異なります。
9月21日、10月30日の両日とも ご参加頂いても楽しんでいただけます。
インナービューティーに興味のある方
心を整えて内面から湧き出る美しさが欲しい
アンチエイジング美しく年齢を重ねていきたい
ニキビやシミ、しわ、乾燥など、お肌の悩みを日々のお食事でなんとかしたい
大切な人の健康を守りたい
外食が多いけれど、自宅でできるメンテナンス方法が知りたい
食べたら太ると思っている
お料理上手な素敵な女性でいたい
インナービューティーを伝える側になりたい
病気になる前に食事で健康管理を（予防医学）していきたい
忙しくても簡単に作れるヘルシーレシピを知りたい
などなど
ご興味のある皆さま
ぜひぜひ、遊びにいらしてください
それから、
これからお料理を始めてみようと考えられている お料理初心者さまにも
〇お野菜の切り方
〇切るときの立ち方、姿勢など
お料理をする時の基本から、楽しく
お伝えしますのでどうぞご安心くださいね。
皆さまの、ご参加お待ち申し上げます
インナービューティーダイエット料理教室
日時：
9月21日(金)・10月30日（火）
午前の部：11時〜14時
午後の部：14時半〜17時半
☆ご希望のお日にち、お時間帯をお知らせください。
☆両日のご参加も可能です。（レッスンメニューが異なります♪）
参加費：4,000円（税込）
場所：下通 COCOSA 5階
熊本COCOCSA ５階「西部ガスクッキングクラブ熊本ヒナタ様」
募集人数：各回 15名
持ち物：エプロン、筆記用具、お手拭タオル
お申込み：
お申し込みフォーム
【QRコードからもお申込みいただけます】
※お申し込み完了後、振込先等のご案内メールが届かない場合はブログのコメント欄かインスタのメッセージにてご連絡ください。
（コメント欄は公開いたしませんのでご安心ください）
キャンセルポリシー
◆キャンセル料金について
食材の準備の都合上、キャンセルはレッスンの3日前までにお願いいたします。
２日前のキャンセルは料金の30%、前日のキャンセルは50％
当日のキャンセル、無断欠席につきましては、全額をキャンセル料として頂戴いたしますので、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。※キャンセルの際の返金は振り込み手数料を差し引いた金額の返金となりますのでご了承願います。
また、当日のご家族の急なご病気やご本人様の体調不良など、やむを得ないご事情があられましたら、次回レッスンに振替のご相談をさせていただきます。
(ただしレッスン料に差額が発生する場合は、差額分を申し受けます。)
注意事項
◆レッスン時間について
レッスン開始の１0分前より、教室にご入室いただけます。それまで西部ガスショールームにておくつろぎください。
◆アレルギー等に関する免責事項
食物アレルギーをお持ちの方はお伝え願います。
また、食品・器具の取り扱いには万全を期しておりますが、万が一、作業中のお怪我や、お食事後の体調不良（アレルギー含む）などがあった場合、当教室では責任をお取り致しかねますので、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
※最後までお読み頂きありがとうございます。当日は心よりお待ちしています(*^^*)
インナービューティープランナー junko
自己紹介 一般社団法人日本インナービューティダイエット協会
ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃィﾌﾟﾗﾝﾅｰ
ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨﾀﾞｲｴｯﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨﾌｰﾄｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄ
ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨ美腸ﾏｲｽﾀｰ
ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｽｲｰﾂﾏｲｽﾀｰ
元臨床検査技師として大学病院に勤務
優しい男の子二人のママ