昨夜は11時に布団に入り朝まで8時間3分
なかなか寝付かず寝返りばかり 眠っても直ぐ目が覚めて寝返りばかり
朝方眠って 7時にニコちゃんに起こされた
睡眠時間足りず 眠い🥱
watchによると
覚醒 1時間46分………22％
レム 1時間 ……………12%
コア 4時間51分 ……59%
深い 34分………………7%
覚醒して寝返りばかりで睡眠不足と思ったが 6時間25分も眠っていた！
寝つかなかったり途中の長い覚醒はどうしてなのか？
こんなことの繰り返しは辛い
導眠剤の効果もあまり無し 心療内科受診すべきか？
グダグダばばちゃんに文句も言わず エアコン 扇風機の点検とフィルターを洗って 一日中せっせと働いたじじちゃん
お疲れ様でした
感謝です
でも
どうして体が狂わないんだろう？
甘い物多いのに、、、
ただただ 元気で有難いです
