私、過敏性腸症候群です。
原因は性格、体質、ほか色々からだと思います。その話はまた今度。
便秘が続き（出ても堅--いコロコロ便)、腸が耐えられなって？突然下痢、そしてまた便秘、、の繰り返し。
腸の健康が大事と知って、ちまたで言われる腸活を色々試したけどダメ。
やりすぎて？逆に悪化させ、自律神経までおかしくなって2年前の夏に動けなくなり入院しました。涙
そこから自律神経を整えるべく心療内科に通ったり、ネットで調べまくってたどり着いたのが低フォドマップ食！
コレ、当てはまりました。詳しくは↓
「宇野コラム」
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/
発酵食品、にんにく、りんご、オリゴ糖、、全て私の腸にはダメ。 ←腸活の為に必死にとってました。。
これが分かって気を付けただけでもかなり改善！
でもでも、私の体にはまだ問題が、、
それは、腸が、、長くて、、ねじれてるんです。
加齢もあるけど、便秘が続いたとか、体が柔らかいせいとか色々あるみたい。
以前、大学病院で大腸検査した時言われたのが
「普通10分ぐらいで到達するところをあなたは30分ぐらいかかってるね。ベテランの先生がやったんだけど。。」
って。
確かに検査中朦朧とした中であちこち体が移動させられてるのも分かったし、その都度痛かった。涙
もうそんな思いは嫌だと思い、ネットで探して鎮静剤使って口コミもいい↓のクリニックで今は大腸検査しています。
「中橋メディカルクリニック」平間駅から徒歩1分
http://www.nakahashi-clinic.jp/
2年前受けて良かったもんだからまた先週受けてきました。
受けすぎても腸が伸びるらしいので2年に1度。
そしたら昨日出たんです！！！
何が、ってキレイなう〇こが！！ 食事中の方ごめんなさい。
前回同様、先生に
私「相当ねじれてると思うんです。」
って言ったら
先生「じゃあ位置を整えておきますね。」
って。
たぶん、整えて頂いたおかげですんなり出たんじゃないかと♪
私の父親も大腸検査したら便秘が治ったって言ってたからねじれが治ったってことだと思います。
きっとまた色んな要因でねじれていくんだろうけど、整ってる今のうちに筋肉付けて腸が下垂しないように頑張ってみようと思います。
●昨日の低フォドマップ食●
朝：お米（海苔、ゴマ、かつお節トッピング）
昨日の鍋の残り（鶏肉、ホタテ、牡蠣、大根、人参、小松菜入り）
昼：朝と同じ 適当…
夜：親子丼（玉ねぎ抜き、みりんの代りにメープルシロップ）
野菜スープ（大根、人参、青梗菜、ホタテ出汁）