今回意思の固い私！
現在もダイエット継続中
体重も順調にゆるやかに下降中
そして今まで着ていた洋服もブカブカに！特にジーンズはかなりブカブカ
ベルトをしないとズリ落ちる
問題は体脂肪、これがなかなか落ちてくれない 韓国の甘甘コーヒーがいけないのかな～
秋に入り、ヨガも夕方に通うようになった
夜、湯船につかりたいためにね！
なので食事のスタイルも変更
今までは朝はバナナのみだったが、ごはん＆みそ汁にへ変更
昼食は変わりなく
ただ、夜
ヨガが終わるのは6時30分その一時間後以降に食事をしないといけない
そうなると遅くなってしまう
昔の体重の時は韓方院の先生から「夕食は食べなくても大丈夫！」と言われたこともあったが
今はもう、その時の体重ではない！
だから夕食を抜くのも・・・でも食べるのも・・・って思い野菜ジュースとヨーグルトを食べている
まあ、ヨガから帰って来てもお腹も空かずなので
でも、野菜ジュースも市販の物だし、しかも100％の野菜ジュースはNGで果物入り
せっかくヨガで体が温まっても冷たいジュースだとな～
やっぱり野菜スープを作るべきだよね
今回私のダイエット法は
☆ホットヨガ
☆食事制限（食べ過ぎた日＆外食した日は次の日気をつける）
☆毎朝体重計に乗る
☆体重を毎日記録（今年5月からはじめる）
今ではどれもが自分の中で習慣になっている
それに一気に落とそうと思わず、一ヶ月に1～2キロって思ってる