Candy限定ブログにて、
ダイエット日記を書いてる
ななりっていいます！
今回は、
私のしてるダイエット方法を
紹介したいと思います。
結果は人それぞれなので、
苦情などは受け付けません！
アドバイスはどんどんくださいな！
1つ目！
ガムを噛む。
これは、満腹中枢と
顎の筋肉を鍛えて、
小顔にもなれる！
2つ目！
歩く
基本的な移動は全て歩く！
歩くといっても、
歩き方もちゃんとあります！
なるべく、早歩き。
ダラダラ歩くより、
早歩きしながら、腹式呼吸をして、
肺と腹筋も鍛えちゃおう。
そんな企みです 笑
3つ目！
電車は立つ
電車に乗ってる時は基本立って、
お尻と下腹部に力をいれて
意識しながら過ごす！
４つ目！
階段を使う
太もも鍛えるには一番ですね。
太ももの裏っかわは特に
意識しながら使うと、
ききます。
５つ目！
18:00以降は食べない
これはほんとにキツイ。
あまり食事制限はしたくないので、
時間だけは守ると。
自分もバイトとかで、
18時過ぎに終わって夜ご飯
ってことがよくありますが、
そういうときは、ほんとに食べない。
それか、炭酸水を飲みながら、
ガムを噛むとなんとか過ごせます。
こればかりは仕方ないですね、
はい。
６つ目
三点腕立て
これは、先輩に教えてもらったんですが
ひじから指先とつま先
だけで、
耐える。
というシンプルでほんとに
辛い筋トレです。
1分を三セット
気が向いたときにやるのが一番です。
食べた後とか！
自分が気をつけてるのは
これくらいです、
ほかに、これきくよ！とかあれば
もっと教えてくださいな！！
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