今日は
望んでいた以上のことが実現したという経験を探します
静かな場所へ行き、7回深呼吸をして
目を閉じて、子供の頃の無垢な気持ちを取り戻しましょう
記憶の中を探って、今までの人生で際立った出来事を見つけ出して
それらの素晴らしい経験の中から一つだけを選んで
その経験をできるだけはっきりと、すみずみまで味わってください
目を開けて、今味わった感動や喜び等の感覚を言葉で表現し
想い出した後の
今は、どんな風に感じているかもノートに書きましょう
書き終えたら、この記憶に感謝して
ここで経験した無垢な気持ち、驚愕の気持ち、そして愛の感覚を保ったまま
日常生活に戻りましょう
望んでいた以上のことが実現したという経験を探します
静かな場所へ行き、7回深呼吸をして
目を閉じて、子供の頃の無垢な気持ちを取り戻しましょう
記憶の中を探って、今までの人生で際立った出来事を見つけ出して
それらの素晴らしい経験の中から一つだけを選んで
その経験をできるだけはっきりと、すみずみまで味わってください
目を開けて、今味わった感動や喜び等の感覚を言葉で表現し
想い出した後の
今は、どんな風に感じているかもノートに書きましょう
書き終えたら、この記憶に感謝して
ここで経験した無垢な気持ち、驚愕の気持ち、そして愛の感覚を保ったまま
日常生活に戻りましょう
