みなさん、こんばんは。＾＾
今日から仕事始めとなりました。
明日から仕事始めという方もいらっしゃると思いますが、
世間も動き始めましたね。
さて、今日は私が実践している自分の心の状態を変える方法を
シェアしたいと思います。
前回、ポイントはフォーカス、言葉、体の使い方とお伝えしましたが、
そのうちのフォーカスにあたる部分になります。
本当に簡単なことです。
携帯の画像を見て状態を変えています。
何の画像かというと息子の画像です。＾＾
拍子抜けした方もいらっしゃるでしょうか？
例えば、私は今日仕事を終えたあとに
ちょっと自分の心の状態が悪くなったときがありました。
そんなときは帰りの電車の中で息子の画像を見ています。
ネガティブになったときに息子の画像を見ることで
ネガティブなことから息子へフォーカスが変わっています。
画像を見て息子の成長を振り返っていると
心の状態が良くなっていくのが実感できます。
本当にささいなことですが、ちょっとした工夫で
心の状態が変わります。
好きな写真
好きな音楽
好きなDVD
好きな風景
好きな本
などなど、自分が好きなものを見たり聴いたりすると
気分が良くなるものありますか？
何でもいいので、ぜひその中の一つを試してみてください。
自分の心の状態が良くなると嬉しくなりますよ。＾＾
明日も素晴らしい一日をお過ごしください。＾＾