しずるマスターのブログ
しずるマスターのブログです。くだらない話にお付き合いください。
①こまめに水分補給をする
②塩分とクエン酸を摂取する
③睡眠時間を十分に取る
④バランスのいい食事を摂る
⑤暑いからと言って酒を飲み過ぎない