な、な、
なんということでしょう〜
ボイラーが壊れました
ということは。。。
お湯が出ない
ということは。。。
お風呂に入れない！！！
村民のためのお風呂
ヘルシーの湯はお休み
近くにある町田市の国民休暇村は。。。
コロナのため休止
うーーーーん
でも、寒いし温まりたい！
あった！隣くらいの近さ。。。
『白木屋旅館』さん
さっそく事情を話し、
お風呂を使わせていただく交渉を
今日は小さいお風呂しか使えないけど。。。
と言いつつ、
快く使わせていただくことに！！
（イメージです♪）
小さいお風呂と言えども
自宅風呂よりはるかに大きく
たっぷりのお湯で
ゆったりと入ることができ
幸せいっぱい
ありがたや〜
それにね
お湯の量が多いと
とっても温まります
ところで
あなたはシャワー派？
それとも湯船派？
体温が1度上がると
13％近く代謝が上がると言われています！
だからダイエットにおいても
健康においても
湯船に浸かって
体を温めて得られる効果は
たーーーーっくさんあるんです！！
体温を上げて得られる効果
・体が温まり疲れが取れやすくなる
血行が良くなると、
筋肉の凝りがほぐれ、
疲れが取れやすくなると言われています♪
また、体を温めることは
内臓や自律神経にも良いといわれていますよ
・水圧によって血行が促される
適度な圧力によって、滞りがちな血行が促されます。
体へのマッサージ効果が期待できるだけでなく、
むくみの解消につながると考えられています。
・全身のリラックスにつながる
水のなかでは「浮力」がはたらき、
常に体の重みを支えている筋肉や
関節をリラックスさせることにつながります。
・免疫力を上げる
老廃物が排出され代謝が良くなると免疫力は勿論、
体の回復力も向上し疲れにくくなります。
また蒸気によって粘膜が潤うことにより、
免疫が高まる事も期待できます。
・リラックス効果
湯船に浸かる事には疲労回復効果もあるため、
お風呂に入ることで心身ともにリラックスできます。
注意したいポイント
・お湯の温度は40℃程度が目安
・長風呂をしすぎない
・アルコールを飲むのは避ける
ちなみに。。。
逆に体温が１℃下がると、
基礎代謝や免疫機能が下がり
体内酵素の働きが鈍くなり
肥満、感染症、がんなど
さまざまな不調や病気を
引き起こすと考えられています
こわいですよね〜
ダイエットの迷子になったあなたへ
痩せるには
どの情報を信じたらいい？
何を食べたら良いの？
食べたら太るよね！
何が良いやら悪いやら
情報もありすぎると
わからなくなっていませんか？
そして。。。
健康でありたい！
痩せたい！
スリムでいたい！！
お肌もキレイになりたい！！！
そんな想いとはウラハラ、現実は。。。
肩こり、腰痛など
いたるところがプチ不調
年々、痩せにくくなるカラダに
シミ、シワ、たるみ、かぶれ、、、
薬でも化粧品でもどうにもならない
そんな中、わたしが出会った
ベルラスダイエット
・食事を整えるだけ！
・サプリなし！
・運動なし♪
・食材は田舎のスーパーでも買えるもの！
・体のメカニズムを学べる♪
・食の知識で家族に還元！家族で健康♪
え〜ホントかな？
なんかうさん臭い！
実は半年近く悩んでました
一歩踏み出すには
本当に勇気がいりましたよ
今はあの時の自分を
褒めてあげたい気分です♪
だからこそ！
今度はそういった方を
応援したいと思っております
あなたの一歩を全力で応援します！！
一歩。
たったの一歩です。。。
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正しい知識を得ることで
小さな積み重ねで
未来の自分が作れますよ🎵
今日の小さな一歩♪
湯船でゆっくりリラックスして体を温めること！
それが、健康と痩せ体質に繋がるよ♪
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