農家の同居嫁歴30年・・・
そしてじーじちゃんとばーばちゃんとの
刺激的な毎日は
楽しむことに変えちゃいましょう
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いつもの癖で蛇口をひねる…
？？？？？
「あーーーー！！！そうだった断水！」
そうなんです！
近くで水道工事があって、
午前中から夕方6時ごろまで
『断水』してたんです！！！
知っていても「くせ」でね、
手を洗おうとする、、、
？？？？？
「あーーーー！！またやっちゃった」
水があるのが当たり前の生活、
あらためて「ありがたい」と
感謝
の気持ちが生まれました
今日は「くせ」について書こうかな〜
と思います
あなたのくせは？
ほかにも！！！
噛む（咀嚼）の項目で
「ペースト状まで噛む」という
項目があったのですが
これもね〜
なんとなく会話とかしながら食べていると…
うっかり数回噛んだら
飲み込んじゃうんです
これも「くせ」なんでしょね〜
環境をととのえて♪
そんなうっかり対策として
教えてもらったこと…
「器を置く位置」の工夫でした！
？？？？？
どーゆうこと？って思いますよね〜
ご飯茶碗って手前に置きませんか？
「はい、手前に置きますけど…」
だから最初に手にとっちゃうんです！！！
「あーそうかーーー！！！」
そう！だから無意識に手にとって
ご飯から食べちゃうんですね〜。
なので、ご飯茶碗は『1番奥』に
置いてみてください！！！
意識できるようになりますよ♪
噛むことについても同じです！
テレビをみながら…
家族と喋りながら…
ついつい何も考えないで
かみかみゴックンと飲み込んじゃってませんか？
これもね！
「ありがとうございました」を3回言うと
30回噛んでるんですね
私は亀ちゃんファンなので
「かめなしくんだいすき」と言いながら
噛んでましたよ
何でもいいので、好きな歌やフレーズを
呟きながら噛んでみるのはいかがでしょう？
こんなね、本当にちょっとした工夫が
環境をととのえることなんです♪
ダイエットはほんの少しの工夫で
苦しいから楽しいに
変わると思うんです
どうせなら楽しいダイエットにしませんか？
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今日からの小さな習慣♪
・ご飯茶碗は1番遠くに置く
・噛む時は好きな言葉を呟きながら♪
小さな積み重ねで
未来の自分が作れます🎵
私たちが目指すのは
女性がキラキラ若々しく
楽しく生きていくための
ダイエットです
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