ベルラスダイエットサポーター
オーナーさとみんにヘナ染めしてもらってきました
50代からの健康と食べ痩せをお伝えします
鶴田まさよ こと まさポンです
先週は髪からの健康を意識して、、、
オーナーさとみんにヘナ染めしてもらってきました
ヘナは解毒効果も凄いんですって❗️
オーナーのさとみんは髪から
健康へのアプローチを真剣に考える方
ヘナについて知りたい方はこちら🔻
その強い髪愛から
ヘナとカットだけの美容室Kento(健人)を
はじめた熱い女性
さとみんが髪からなら
自分は食から健康と美をサポートするぞ❗️
という事で、、、
貴女は朝食を食べていますか？
朝食をしっかり食べて体温を上げる
人間はその体温を一日中維持しようと働く
代謝が上がる(基礎代謝が上がる)
痩せやすい状態になる
知っています⁉️
人間は体温が一度下がるだけで
たった一度ですよ！
基礎代謝が13〜14%も落ちるんですって
他にもデメリットとして
・脳が目覚めないため思考力が落ちる
・仕事や家事、何をするにもやる気が出にくい
・昼食時にいっきに血糖値が上がりやすく、結果太る原因になる
・ホルモン生成に支障をきたし、結果お菓子に手が伸びたり、夕食の食べ過ぎに繋がりやすい
ベルラスダイエット的お薦めモーニング
雑穀ごはん
きな粉入りヨーグルト(プレーンがお薦め)
納豆(キムチ乗せやおじゃこ乗せも！)
卵
簡単なので毎日毎日
このパターンで食べてます
明日もいつもの朝ごはん