有休 ローラー×2

本日有休なり。

8時頃起床。

朝食を食べ、9時半ぐらいからローラー乗れたらいいかと思いテレビ見てたら眠くなってきて二度寝。

起きたら11時半を過ぎていた。もう昼や。

そこからとりあえず30分だけ乗った。

5分33秒 284w 5倍。

10分5倍目指したが、色々考え事してたら集中力が切れた。メンタルの弱さ。他にも原因はあるけども。

昼飯を近所のスガキヤで食べ、実家で用事を済ませた後にローラー2回戦。

ピラミッドインターバル

L4 15分258w 4.54倍

           5分レスト

L5 4分296w 5.21倍

          3分レスト

L5 3分304w 5.35倍

          3分レスト

L6 2分346w 6.09倍

          3分レスト

1分 347w 6.10倍

1分以外は上出来やと思う。1分7倍はいきたいところ。

練習後は二人分の晩御飯を作った。

実家の猫。