皆さんこんにちは、やまいちです。
今回はリンパについて書いていきます。
リンパ液がリンパ節を通るたびに老廃物や異物は
リンパ節にある細かなフィルターで、
ろ過されて取り除かれます。
体の高度な浄化機能でリンパ液はクリーンな状態で静脈に入り、
心臓へと流れていきます。
体の要所にあるリンパ節を刺激することによって、
リンパが流れやすくなります。
特に高度なテクニックを要する顔を刺激しなくても、
血色がよくなり、ツルスベ肌が手に入ります。
体は全部つながっています。
カッサでリンパを流すなら5大リンパを中心に
夜ベッドに入って5分間、
次のような簡単なカッサマッサージをおこなうだけで
翌日の朝の目覚めがよくなります。
5大リンパとは、ワキの下、鎖骨、胸、お腹、そけい部です。
・ワキの下のリンパを流す
仰向けに寝て、片方の手は頭上に上げて体側を伸ばし、
もう一方にカッサを持ち、横腹からわきの下に向かってリンパを流します。
反対側も同じように流します。
・鎖骨のリンパを流す
鎖骨は中心から外側へ向かって流します。反対側も同じようにおこないます。
優しくなでるだけでリンパの流れがよくなります。
・胸のリンパを流す
鎖骨のリンパ流しと同じように体の中心を避けて、
気道を開くイメージで、外へ外へと撫でながらおへその部分まで
撫でおろします。反対側も同じようにおこないます。
・お腹のリンパを流す
お腹のリンパの流れをよくなると便秘や下痢などの不調が改善されます。
カッサ全体を使ってお腹を「の」の字を書くように撫でます。
・そけい部のリンパを流す
足のつけ根をカッサでマッサージします。
・足のむくみやすい人やこむら返りがおきやすい人は、
足首からひざ裏まで下から
上に向かって撫で上げます。両足ともおこないます。
まとめ
カッサを使ってリンパマッサージをすると、血液の循環がよくなり、
代謝が上るため美肌効果やダイエット効果が期待できますが、
やりすぎは禁物です。
湯冷ましをコップ1杯飲んでからおこなうと、
よりデトックス効果が得られます。
私は、夜寝る前の5分間をベッドに横たわってカッサを
使った体のリンパマッサージをおこなっています。
顔には使っていませんが、
小さなシミがほとんど目立たなくなってきました。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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発行情報
[発行者] やまいち
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