皆さんこんにちは、やまいちす。
皆さんはツボ（経穴）を押されますか、押されたことはありますか？
今回もツボ押し棒について書いて行きます。
ツボ押しの実践方法
腕、脚、足裏などを刺激してリンパの流れをよくしましょう。
腕のツボ押し
デスクワークで酷使されることによる腕のだるさはもちろんのこと、肩のコリ、
目の疲れなどもラクになるのが、手三里（てさんり）のツボ押しです。
ひじを自然に曲げた時にできる親指側のシワから手先へ向かって2本分のところに
ツボがあります。軽く押してみて痛気持よいところがツボです。
もし、よくわからない場合は手首から肩まで腕の外側をさすり上げます。
脚のツボ押し
立ち仕事や座り仕事が多いと、夕方になると足がむくんだりだるくなりますが、
足三里（あしさんり）のツボを押すと疲れがとれます。
すねの外側でひざの皿の下から指3本分下にツボがあります。
分かりにくい場合は、ツボ押し棒を横にして皮膚にあて足首から脚のつけ根に
向かってこすり上げると、リンパの流れがよくなり、むくみがとれます。
足裏のツボ押し
足裏には40近くもツボがあるのでどこを押しても効果が得られます。
中でも、脚の人差し指と中指の間の延長線上で、
足首を曲げる値へこむあたりにある湧泉（ゆうせん）のツボを刺激すると、
全身の疲労回復効果が得られます。
まとめ
たかが100円ショップのツボ押し棒とは言え、ほんの数分押したりさすったりするだけで、
リンパの流れがよくなり、疲労回復効果を得ることができます。
やればやるほど健康効果が得られるものではないので、
適度にケアをおこないましょう。
貴方が使いやすいツボ押し棒をお選びください。
食べてやせる！ダイエット法
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発行情報
[発行者] やまいち
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