心と身体と食のつながりを整え
喜びに満ちた未来の創造へと導く
ココロカードセラピスト＆カウンセラー
ナチュラルフードコーディネーター
宮崎県国富町でみらいはーと主催
菊池幸代（菊ちゃん）です。
昨日、宮崎はぽかぽか陽気☀️
温かな一日でした
なのに😨
また気温がぐーッと下がる⤵️
１月16日
今年３回あるうちの
１回目のスペシャルデー
一粒万倍日と天赦日が重なる日
一粒万倍日
一粒の種が万倍にもなるという吉日
天赦日
日本の暦の上で最良の吉日
『百神が天に昇り、天が万物の罪を赦（ゆる）す日とされ、最上の大吉日である。「万（よろづ）よし」とも言われる。（ウィキペディアより）
今年の初めに知り合いから
教えてもらってい、
お詣りしたかった神社⛩
とてもあったかい雰囲気の
素敵な場所だった💕
お詣り後、歩きながら
整体をしている彼女から
「軸を整える」という話を聞いたよ
体幹が整うと身体はぶれない
しっかりと地に足がつき
身体はぶれなくなる
体幹を整えるって
身体の中心を整える事
だから呼吸も大切‼️
ここで氣づいた
整える時の身体の中心は丹田‼️
丹田力をつけると氣持ちもブレない
つまり心の軸も整うんだ
丹田力をつけるのには
丹田呼吸
ついつい忘れてしまっていたけれど
呼吸の大切さ！
何かと現代は呼吸が浅くなりがち
特にマスクを強要されている今は特に‼️
だから尚更呼吸を意識しよう
身体と心の軸を整えるための呼吸
丹田呼吸
そして体幹を鍛えよう！
また行動する事が
一つ見えてきた^o^
またワクワクの1日が終わり、
次のワクワクの1日が
始まるね〜
最後にお詣りしたの神社で
こんな写真
幸せな一日
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