9/1～9/6まで、専用ドリンクとお水とルイボスティーのみで過ごしました。
それ以外は食べたり飲んだりできません。
ドリンクも1日に飲む量が決まっています。
で。。。
ハラ減ったー！！
なんか食わせろー！！
米粒もってこーい(ｷ｀･з･´)
イライラするっ
頭働かんのんじゃー！！
身体もしんどいー＞ ＜
・・・ってこともなく。
確かにちょっとお腹は空くんだけど、普段と変わらない「お腹すいたなぁ」くらいの感覚。
6日目は“明日から回復食”という思考になっているためなのか、
「ついに米粒様がやってくるぞー♪」という感じで
腸も胃も何だか騒がしくしていました（笑）
この日は5日間より空腹感が大きかったです。
何事もなく、無事6日間が過ぎました。
普段は食べ過ぎ？本当におなかすいてるから食事してる？量は適切？
そんなことを思い、これまでの食生活をふり返りました。
今回のファスティングのスケジュールです
準備食期：8/29～8/31
ドリンク期：9/1～9/6
回復食期：9/7～9/10
・・・もうすでに明日で回復食も終わりです（笑）
※準備食のポイント※
☆軽めの食事。腹7～8 分
☆カフェイン、スイーツ断ち
内臓への負担を少しずつ減らしていきます。
いつも通りの食事から急にドリンクのみにしたら身体はびっくり・Ｏ・
「これからドリンク期に入るからね～」と、身体に伝え内臓を整えます。
内臓は消化吸収に加え、デトックスも行っています。
消化を頑張らなくても良いドリンク期間に、身体がデトックスに集中できるように準備が大切なのです♪
カフェイン、スイーツ断ちは8/27から始めました。
緑茶が飲みたくて飲みたくてしょうがない！
でも３日くらいすると治まりました。慣れるもんです。
スイーツ禁より、お茶が飲めないことの方がつらかったかも・・。
まだ暑い時だったけど、
お茶が飲みたい、というより冷たいものが飲みたいというのが本当の欲求だったのかな。
食事は味付けの濃いものを避け、お野菜をしっかりいただきました。
もうちょっと食べたい・・というところでやめ、小腹はすくのですが、
「食べたいー！！となる時間は案外すぐ終わる」
ことが分かりました。
それほど我慢した感じはなく、準備食期は無事終了となりました。
ファスティング、ついにチャレンジすることにしましたー！
ファスティングという言葉を聞いたのが昨年。
・体内の有害物質の排泄
・美肌
・免疫力アップ
等々、ファスティングから得られるものについては聞いていたのですが、
置換えダイエットで散々失敗した私はためらっていました。
ですが、ある方から「ファスティングをすると優しくなれるんだよねー^ ^」
「腹6分は老い知らず」
という言葉を聞き、その言葉で私はやると決めました。
開始は9/1から。9/6まで専用ドリンクのみで過ごします。
明日から準備食。
スイーツ断ちとカフェイン断ちは昨日から始めました。
ジェラートとハーゲンダッツと抹茶ケーキがあるのにー！
緑茶めっちゃ飲みたいのにー！！
青いケーキとか青いラーメンとか青いご飯とか自分のオナカとかwを見て、
湧き上がるスイーツ欲と戦っています。
明日から大事な準備食。
胃腸の負担が少ない食事を心がけます。
がんばるぞー♪
