お久しぶりの投稿です。
半年ぶりです。
この半年に感じた事や起きた事を
記録としてまた書こうと思います。
まだつらい時もたまにありますが
私が1つ1つできるようになった事が
誰かの励みになりますように。
そんな願いも込めて、なるべく今後は
前向きな投稿をしたいです！
まだ心療内科には月1で通院しています。
メイラックスはもう飲んでいません。
タイ旅行は無事に行く事ができました。
鍼治療も休まず継続中です。
上記の事は、またその都度詳しく書いていきたいです。
昨日は月1の診察日。
前回の診察で、すごく何かに追われてないですか？と、早口気味に話す私をみて主治医からご指摘がありました。
この1か月はそれを意識し、7割の力で生活するよう心がけました！
年末年始は何かとバタバタ気忙しく、、、
スーパーもキラキラした飾り付けや
ニュースも年末の特番だったり
仕事もスピードあげたり
いつの間にかそちらに引っ張られていたようです…笑。またまだですね。
糖質過多になる話をしましたら
体が冷えてないかな？
体が冷えると、反応で糖質を取るようになるから体をあたためなさい。
糖質が減れば体が楽になります、とご指導をいただきました！
わかってはいても
毎日毎日は継続できず、、、
でも昨夜は
余り野菜と鶏肉とお豆腐と
しょうがも沢山いれてアッサリお鍋にしました！
つま先がキンキンに冷えていたけど
咀嚼もあいまって
ジワジワと暖かくなってきて感動！！！
お湯に浸かる
日光にあたる
運動をする
温かい飲み物を口にする
よく噛む
首が付く場所をあたためる
いろんな対策があると思いますが
これらも鬱などに有効とされていますよね。
もっと冷え対策ができるよう
お勉強したいと思います！