「砂糖」をやめてみた…6日目 
いちご大好き💕
砂糖をやめてみた。
やめたものとしては、菓子パン、食パン、菓子類、調味料としての砂糖、はちみつ、甘味飲料
ねちゃって歯につくもの、砂糖が多いであろうってもの。
だから、パンも控えてます。
動機は、前回の記事、風水薬膳茶の講座で胃腸にきやすい性質ということ、虫歯の治療がマジで嫌なこと、体重を減らすこと。
今の私を明らかにしたら
虫歯がある
体重○○kg
見た目、こんな感じ
砂糖をやめてみて、この辺りが改善できたら本当に嬉しくて💕
5日目の個人の感想としては、小麦系をやめるよりやめやすい。（パスタや、パン、うどん、菓子類）
（…これは、やめられなかった笑笑）
続けられるかも！
ケチャップや、ポン酢、みりんなどは、今のところOKにして、明らかに砂糖が多いであろうってものと、砂糖自体をやめました。これから先は調味料も中身も考えようかな。
6日目間の結果→
✳︎変に食べたい‼︎食べたのに食べたい‼︎っていう衝動が少ない。菓子類特に。…４日目あたりまで。
5.６日目は食べたい衝動が。砂糖類というより、色んなものが。
４日あたりまでのは、びっくり‼︎
砂糖の血糖値急上昇、急降下がまた食べたい 欲求を起こしてたんですね。
✳︎食べることにかかってた時間が他にあてられる
（間食）
✳︎体が軽い
✳︎昼食後眠くならない
✳︎食べ物を厳選。本当に食べたいものを食べるようになった
✳︎食べたーいって思ったものは、本当に心から美味しいっておもえるし、満足
✳︎コンビニでの買い物が減る
やめるまでは、
好きなもの食べよう。って記事を見つけると嬉しくて、食べてしまうんですよね。
菓子類。菓子パン。
「食事」だけをピックアップすると、量は決して多くない。バランスや、家族の状態に合わせて料理作ってた。
私が食べたいものが中心に笑
野菜好きで肉、魚はどちらかといえば苦手。ステーキや、焼肉はたまにたべます笑
魚類は好きじゃないけど、刺身はたまに食べる。鯛、ヒラメ、サーモン、ホタテあたりを。
煮魚はたまにたべたくなる。
チーズは好きで牛乳は苦手。
クリーム系が好き。
今、ちなみに
チーズやバターも控えてます。
砂糖が、なくても食べられるものはたくさんありますね。
トマトも大好き💕
食べたいものを食べる ってしてたけど、
振り返り、本当は、どうしたいって問うと
私の場合違ってたかな。
体重は、減らないし、虫歯治療も続いてるし…
当たり前❓笑
果物や、ナッツ、野菜がいっぱいの自然のものが溢れる美味しい食事をしたい‼︎だったから。
歯はいつもスッキリ。
体は軽い。
心も体も満足。
それが私が望む状態。
抹茶のオペラは、たまーに食べるかも笑
抹茶、大好き💕
さて、これからどうなるでしょうか。楽しみです💕