今日、午後15時の体重
75、５キロ
スタートは、８日前の78、９キロ
から
マイナス3、４キロ
朝は、早くに出かける用事があり、朝食が摂れず、
お昼に、レタス🥬サラダと
きゅうりの昆布漬けを食べた
水を飲んでも太るので、
水分も制限中😅
今日の猛暑では、からだがバテてはいけないので、レタスやきゅうりでおなかを満たせつつ、水分補給した
きのうの夕食は、
チキンカツ4切れ(スーパーのお惣菜)とレタス🥬サラダ
レタス🥬サラダをたっぷりたべたので腹八分で満足できた😆
目標の７４キロまで、あと1、5キロ
暑さに負けず、バテたりしないよう
きをつけて、ダイエットしよう！！