13日目

体重：65.3kg
体脂肪：13.2%

▼食事
朝食：フルグラ(300kcal)
昼食：サラダ(150kcal)、豆腐(200kcal)
夕食：飲み会(測定不可)

▼トレーニング
ジョギング：40分
クランチ：10回×2セット
ヒップレイズ：15回×2セット
ハンギングニーレイズ：10回×2セット

昨晩の飲み会から今日はジムで運動してまたも飲み会。
明日の体重が怖い。