2016/11/08 46.2

11/30に45kg!

(あと22日で−1.2kg！)

【夜中ごはん25時】

鮭とたっぷり野菜

カフェオレ120、ミニ饅頭2つ

【夕ごはん16:30】

ゆかりご飯、野菜お惣菜、春巻き、チキン、味噌汁、バケット1つ、ヤクルト

暴食！！泣

【夜中ごはん24時】

チョコウエハース1つ、シュークリーム290kc、豆乳、チョコ、クッキー2つ

卵かけおこわ、ふりかけごはん、鮭野菜煮

夕方までよかったのに、、

最悪、、、（；＿；）