おはようございます
ゆっくり食べること
よく噛むこと（出来れば一口30回）
腹八分目でやめること
寝る直前など遅い時間に食べないこと
一回に食べる量を減らして分食
言霊
ご訪問、いいね等有難うございます
本日D11
基礎体温36.57
微妙ですね
ただ、夜暑くて暑くて何度も目が覚めてしまったので、正確な体温ではないです
睡眠時間短いと基礎体温は高くなりやすいらしいので、きっともう少し低いはず
でも、のびおりさん的なの出て来ているので、タイミング6月からで大丈夫か不安
何気に色々あると何度もやりそうだからと、排卵検査薬デビューはまだなので、今週期からデビューしてみようかな、、、
もう遅いですかね
お財布と相談しなきゃ
妊活では胃腸に優しい食生活は大事
胃腸にエネルギーがとられすかぎると、生殖器にエネルギーが回らないそうです
私は
便秘だったり、お腹が張りやすかったり
胃腸はあまり強くないので気をつけなきゃです
食べ方で大事なのは
ゆっくり食べることよく噛むこと（出来れば一口30回）腹八分目でやめること寝る直前など遅い時間に食べないこと一回に食べる量を減らして分食ということは知っていたのですが
最近ブログサーフィン🏄をしてて
初めて知ったこと
食事中に水分をガブ飲みしない
知らなかった
私は食事中は水分ないと駄目な人で
外食とかだとコップで水２〜３杯は飲んでました
食事中に水分をガブ飲みしちゃうと、消化液が薄まってしまって上手に消化できなくなるそうです
なので、食事中は避けて食前、食後にとるようにした方が良いそうです
これから気をつけなきゃー！
もし食事中に水分ガブ飲みしちゃう方いたら気をつけてみて下さい
今日も良い日でありますように♡
言霊2017年7月末までに妊娠しました
2018年に元気な子を出産します
有難うございます