こんばんは。
沙羅咲(さらさ)です。
今日、妊婦のりさちゃんからのお知らせで、
昨日出たばかりの検査値の結果を教えてもらいました。
結果は、
見る前からの予想通り！
フェリチン値 28
ヘモグロビン値は、12.2(正常値）
フェリチン値は一般的には5～157が基準値
でも、「うつ消しごはん」の著書の藤川先生の本の中では、
フェリチン値100は欲しい！
と書いてあったので、
決して多くない！
いや！むしろめっちゃ低いレベルでしたねー。
わたしは、先日のお話会の後、忙しくてりさちゃんのブログ読めてなかったのですが、
お話会のその日までは元気で、連絡の返信もポンポンとよく返信されてた人が、
ある日連絡した時に、少し滞るようになり、
なんか？ヤバいなあ？という予感があったので、
なんとなーく 私独自の目線で、勝手に
タンパク質中心の食料➕少しサプリメントも支援
させて頂こうと思ったのね。
そのあと、
やさぐれてる(笑） りさちゃんのブログ2個発見！
やはーり、返信が遅く滞ってる
のは単に妊娠後期の眠気だけでは無かったんだー！
やはり、予感通り、これはかなーりヤバいレベル
でしたのねー。
食料支援をした到着日は
奇しくも宇宙元年の日
あちこち何を？と考えて生協とかでも揃えてたら、その日になっただけですが。
こんなに産後鬱心配してたのに、産前鬱になりかけて、戻れるのか？
りさ家の支援金もそろそろ底をついてヤバいらしく、生活保護費もまだ？出るのか？わからない不安定な中、
それは、それはタンパク質や鉄不足、各種不足が予想されるので、
栄養不足により、やはり来るべきものが来た！としか思えない
さて、わたしが今回送ったものは、
タンパク質を中心に送れるものとして、冷凍や缶詰や常温で使えるもの。
冷蔵は残念ながら送れなかったので、冷凍肉、冷凍魚などと常温のいくつかのものや缶詰も中心に。
卵や大豆製品は安いし、お肉も含めて自分で買ってね！と伝えて。
しっかりタンパク質を毎食食べること、等々お伝えした手紙やメール添えてねー。
その後、どーだったのかなー？って。
今日検査値の連絡きても、別に驚きはしない。
この数値は、昨日今日ではなくて、これまでの数値。
フェリチン値は、鉄の多いものを食べても、直ぐに上がるのではなくて、
タンパク質と共に気をつけて多く取って、時間かけて少しづつ少しづつ。
そして、毎月の生理のある女性では、毎月身体から血液中のたんぱく質も鉄も出ていくので、摂っても毎月多く出ていくので、
よほど上まる摂り方してないとねー！！なんです。
だから日本の閉経前の女性の大半は鉄不足！
と藤川先生だけでなく、
心あるドクターのサイトにも書いてある。
さて、
わたしの気になる！やってあげたい！
だけの行動は、
あまり期待もなく、単に送りたいから送ってみたのね。
先日と今日と、りさちゃんから
嬉しい言葉を頂きました。
りさちゃん返信から↓
「でも、ほんとに、買い物に行こうかなて思ってる時に沙羅咲さんからタンパク質シリーズどっさり届いてほんとに嬉しかったぁ。
イライラして(_`Д´)_ｸｯｿｫｫｫｫｫ!!てなってても、
はいどうぞって
沙羅咲さんみたいに優しくして貰うと、
この人は凄いなぁって。
こういう人に私もならなきゃつまらんなぁと。
急にキレてた自分が恥ずかしくなってきて 😂 申し訳ない。ありがとうございます。」
「グレてる妊婦を健康に戻す栄養学🤣
まだまだ不安定ではありますけども🤣教えてもらった栄養学は愛情だなぁと思って
私の細胞が覚えているので、これからも生きる糧に変えていきますよぉー！」
ですって。
あらー！
前向きになってるー！？
タンパク質中心に野菜も含めてちゃんと食べてると、こんなにもコメント変わる？
りさちゃんの、ここのところの様子がどーだったのか？
やさぐれでた時の食事は？など。
今日お聞きしたので、↓載せますね(本人の了解済み)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
暴れた時の食事はあれですね、
お腹ハリハリでやる気低迷してたので、ほとんど粉物！パスタ、うどんとかタンパク質も少なめだったと思いますねぇ🤔
簡単なご飯になると、お肉オカズにご飯をもりもりもりもり食べてしまって 笑
食べれば食べるほどお腹空いてましたよ 笑
暴れた後からまた、
届いた食材で丁寧に生きようと目覚めて🤣
食生活見直したら怒りの扱い方にも気をつけて
にんじんジュースがこんなに美味しかったなんて知らなかったから損してたなぁて思ったり (笑)
今はお野菜がたっぷりあれば
ふんだんにつかってタンパク質も多めにとるようにしてます！
お米をその時は食べすぎてるので、
減らしてお肉・さかな・湯豆腐などで乗り切ろうと思います！
自暴自棄やりすぎて、血圧が心配になってきた 笑
主にタンパク質は卵とお肉、魚缶詰で、ご飯もいっぱい食べたら食べ過ぎになると思ったので、
先に野菜と卵を食べはじめると食欲が落ち着いてくるなぁて思いました。
やさぐれでてた時の記憶？
正直記憶があまりないくらいの状態だったんでほんとにうろ覚え😂
でも、10ヶ月に入った途端だったのと荒れたタイミングでベビーの体重も一気に増加したんですよね。
だから、母体の栄養をごっそり持ってかれたのかなぁ？と、
それで一時的に栄養が餓鬼状態にでもなってイライラ爆発したのかもしれんです😅
臨月入るとますます最後の追い込みで赤ちゃんが成長するみたいなんですよ！
そりゃ母体はキツいわって笑
そして
食料ですか？
とっても助かってますよ！
それは食材援助というよりも、
私が
自分を諦めて拗ねているさなかに親切にして貰ったことで正気に戻ったんですよね🤣
沙羅咲さんに貰った優しさを
私がいつまでも悲観して暴れて～って無駄にしたらいかん！って
我に返ったので、めちゃありがたかったです。
食べ物もある。
お金は元気になった時に働けばいい。
落ち着け！って正気になりました（笑）
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
そっかあ！
何かしら行動変容に繋がっていたのかあ？
良かった！
さて、
最後に！
ご本人にも伝えましたが、
出産時に赤ちゃんの方へ ママのフェリチン50は持っていかれるそうです。
そして、衝撃的なのは、
「欧米では、フェリチン値が４０に満たない場合は、医師から妊娠を控えるよう指導される」とのこと。
藤川先生のこの本にも書いてありました。
日本の医師はそこのところ、つまりヘモグロビンが正常値であれば、フェリチン値はみないことが多い。
なんとも悲観しそうな現実ですが、
世の中の産後鬱になったお母さんは、そのカラクリを知らない、知らされてない。
ドクターも鉄不足との関係を知らない方々まだまだ多いと聞きます。
でも！
りさちゃんは、少なくとも、
妊婦のたんぱく質の摂り方が、一般女性より多くのタンパク質を食べるって、どのくらい？
どのくらい鉄を摂るのか？
それは食事では追いつかないくらいだから、だから世の中に妊婦用のサプリが売っている。
だけど、そのサプリの吸収率は？
では、他には？
などなど、お伝えしたので知っている！
なんで気分が乱高下するのか？と泣くママさんの多い中で、
今後リサちゃんが出産して 気分が乱高下したとしても、
なんでか？
対策は？
を知っているりさちゃんは、
まだまだ大丈夫！
現に、先日の気分より、ずっと前向きなのを今日のメールやり取りでも感じてる。
だから！
大丈夫！
りさちゃん！頑張れ！
出産準備の為に、出産の様子を「YouTube」で見て、怖くなってるりさちゃん！(笑）
大丈夫だよ！
みんな！「案じるより産むが易し」 で出産してっからね！！
だからねー。
世の中の不安抱えたままのお母さんも大丈夫
必ず抜けられる！からね！！
では、またね。
