• 果物が“軽い”とは限らない理由

• よく寝たのに疲れが取れない理由

• オイルのとりすぎで便が緩む理由

• 湯船に入ると胃腸が動く理由

• 朝のコーヒーが体を冷やす理由

• 冷え性は「血行」ではなく「消化」から整える

• 便秘に「食物繊維だけ」では逆効果な理由

• なぜ夜遅い食事は体調を崩しやすいのか

• 食後すぐの運動が消化を乱す理由

• 疲れているときほど「油」が重くなる理由

• よく噛むと体が温まる理由

• 甘酒＝健康ではない？糖と腸の関係

• サラダを食べるとお腹が張る理由

• 一日一食は本当に危険なのか？

• 玄米と白米：本当の違いとは？（＋血糖値の補足）

• 発酵食品の“落とし穴”と“選び方”（＋一時的に控える理由）

• 皮膚トラブルと腸内環境の実際

• なぜ「冷たい水」が腸の粘膜を傷つけるのか

• 白湯の生理学的意味（胃の予熱・迷走神経の反応）

• ギー：消化と細胞膜を癒す奇跡の油

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