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医聖ヒポクラテスが残した「Walking is man’s best medicine（歩くことは最良の薬）」という言葉は、紀元前の言葉にも関わらず、現代の生理学で裏付けられています。
歩行は、骨格筋のポンプ作用によって下半身の静脈血流を心臓へ戻す「第二の心臓」として機能し、全身の血行を促進。
股関節を中心としたリズミカルな動きが迷走神経を刺激し、副交感神経優位へと切り替え、自律神経のバランスが整います。
糖代謝やインスリン感受性の向上も、日々の「ゆっくり歩く」だけで実現可能です。
特別な運動は不要。
食後20分の歩行だけでも、身体は反応します。
最古の智慧は、最先端の生理学に通じているようです。
veda