髪の健康状態のカギを握るのが、髪の一番外側に構成されているキューティクルという部分です。この部分が良い状態でキープされていれば、ダメージヘアにはならず憧れのツヤ髪を維持できるんだとか。
キューティクルの保護をするにはどういったことをしたら良いのでしょうか。
１、熱を避ける
キューティクルは熱に非常に弱いことが知られています。ドライヤーでの乾かし方に気を遣うようにしましょう。なるべく近くて熱風を当てすぎないようにすることが重要です。
また、ヘアアイロンを日常的に使うのも髪にとってはダメージのもと。出来れば毎日使わずに、お出かけの時だけ…といったようにヘアアイロンの使用頻度を下げるとキューティクルの保護に繋がります。
キューティクルは、髪が濡れているときに非常に繊細で、乾いているときより壊れやすくなってしまいます。タオルドライで自然乾燥しているという人は要注意。髪が少しずつ乾燥していく過程でキューティクルを傷めてしまうことになるので絶対に自然乾燥はやめましょうね。
２、パーマやカラーリングは最小限に
パーマ液やカラーリング剤の刺激は強力です。頻繁にカラーやパーマをして髪のオシャレを楽しんでいる方は、その回数を減らすことをオススメします。薬剤によってキューティクルは大ダメージを受けてしまいます。キューティクルを傷つけるところか組織が破壊されてしまいます。
キューティクルは壊れてしまったら簡単には元に治りません。一度傷ついたキューティクルを再び理想的な状態へ治すにはたくさんの時間と手間が必要です。壊してケアしているよりも、そもそもダメージを与えず傷つけないように保護していく方が良いのです。
３、睡眠をしっかりととる
関係の無いように思いがちな睡眠ですが、これも非常に重要なんです。体の代謝が活発に行なわれるのは睡眠中と言われており、夜１０時から午前２時の４時間はゴールデンタイムといわれるほど。
ここで良質な睡眠をしっかりと確保しておけば、キューティクルの補修がしっかりと行われ、理想的な状態で保ち続けることができるのです。
４、摩擦や静電気を避ける
摩擦や静電気によってもキューティクルはダメージを受けてしまいます。タオルドライ時にゴシゴシと拭いてしまっている方、いませんか？
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ジェルネイルをする人にとっては、欠かせない存在であるクリアジェル。しかしクリアジェルといっても、今ではさまざまな種類があります。また同じようなタイプでも、メーカーなどによって質や使いやすさなどには細かな違いがあります。このため値段の安さだけで適当に選ばずに、手持ちのカラージェルやライト、目的などに合わせて選ぶ必要があります。クリアジェルの種類や、購入の際に注意するポイントなどについて紹介しています。
ジェルネイルに欠かせないクリアジェル
クリアジェル自体は、ジェルネイル初心者向きのジェルネイルキットなどにも入っています。
しかしキットに入っているクリアジェルは、量が少ないのですぐになくなってしまいます。
このためすぐに単品で購入する必要が出てくるでしょう。
そこで今回は、クリアジェルの種類と選び方について紹介しています。
クリアジェルの種類
目的や硬さなどを基準に、クリアジェルのタイプを大まかに分けると以下のような3つに分けることができます。
・ソークオフタイプ
・ハードタイプ
・光沢を消すマットタイプ
・ジェルスカルプチュア用
ソークオフジェルとハードジェル
ソークオフジェルはいわゆるソフトタイプのジェルのことで、こちらはアセトンなどのリムーバーで、普通に落とすことができます。
ただし同じソークオフでもやわらかさやテクスチャーに違いがあります。
代表的なのはカルジェルで、やわらかさなどが適度にあるので塗りやすくオフもしやすいと公表です。
反対にハードジェルは溶剤に強く、簡単には落ちません。
オフは大変ですが長さの出しやすさや強度などに優れており、トップジェルに使うと長持ちしやすくなります。
ベースジェルかトップジェルか
クリアジェルはベースコートやトップコート代わりに使うことも多いのですが、種類によってはベース向きとトップ向きに分かれていることがあります。
できればベース用とトップ用、それぞれに適したクリアジェルを用意し、2種類持っておくとセルフでもきれいに仕上がります。
クリアジェル購入時のチェックポイント
・ツヤが十分に出せるか（特にトップに使う場合）
・テクスチャーがちょうどいいか（硬すぎずやわらかすぎない）
・プライマーが必要か不要か
・値段と量が見合っているか
・自分が持っているライトで硬化できるか
ジェルネイルの魅力の一つが、「マニキュアには出せないツヤ」ことを考えると、ツヤ感は特に重視するポイントでしょう。
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ジェルネイルに欠かせないクリアジェル
クリアジェル自体は、ジェルネイル初心者向きのジェルネイルキットなどにも入っています。
しかしキットに入っているクリアジェルは、量が少ないのですぐになくなってしまいます。
このためすぐに単品で購入する必要が出てくるでしょう。
そこで今回は、クリアジェルの種類と選び方について紹介しています。
クリアジェルの種類
目的や硬さなどを基準に、クリアジェルのタイプを大まかに分けると以下のような3つに分けることができます。
・ソークオフタイプ
・ハードタイプ
・光沢を消すマットタイプ
・ジェルスカルプチュア用
ソークオフジェルとハードジェル
ソークオフジェルはいわゆるソフトタイプのジェルのことで、こちらはアセトンなどのリムーバーで、普通に落とすことができます。
ただし同じソークオフでもやわらかさやテクスチャーに違いがあります。
代表的なのはカルジェルで、やわらかさなどが適度にあるので塗りやすくオフもしやすいと公表です。
反対にハードジェルは溶剤に強く、簡単には落ちません。
オフは大変ですが長さの出しやすさや強度などに優れており、トップジェルに使うと長持ちしやすくなります。
ベースジェルかトップジェルか
クリアジェルはベースコートやトップコート代わりに使うことも多いのですが、種類によってはベース向きとトップ向きに分かれていることがあります。
できればベース用とトップ用、それぞれに適したクリアジェルを用意し、2種類持っておくとセルフでもきれいに仕上がります。
クリアジェル購入時のチェックポイント
・ツヤが十分に出せるか（特にトップに使う場合）
・テクスチャーがちょうどいいか（硬すぎずやわらかすぎない）
・プライマーが必要か不要か
・値段と量が見合っているか
・自分が持っているライトで硬化できるか
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次々と新しい方法が紹介されることからも、ダイエットに関心があるという女性が少なくないということは間違いなさそうですが、みなさんは今までにダイエットにチャレンジしたことがありますか？ 今回は、過去に試してみたけれど続かなかったダイエット方法について女性たちに聞いてみました。
■置き換えダイエット
・「置き換えダイエット。満足感がなくだめだった」
・「1食置き換えダイエット。置き換える食事だけでは満足できなかった」
・「こんにゃくダイエット。白米ではなく主食をこんにゃくにしたが、痩せず、続かなかった」
・「バナナダイエット。毎日、バナナ一本だけを朝食にしていたが、一カ月後くらいになると、バナナの味に飽きてしまってバナナダイエットを止めた」
・「納豆ダイエット。味が変わらず飽きてくるから」
主食をごはんではなくこんにゃくにしたり、朝食をバナナだけにしたりという置き換えダイエット。方法も置き換える食品もいろいろとあるようですが、満腹感が感じられなかったり、同じものを食べ続けることに飽きてしまって失敗したという人は多そう。同じものを食べ続けることで栄養が偏るのも心配ですね。
■糖質制限ダイエット
・「糖質制限ダイエット。頭がボーとしてダメだった」
・「糖質制限ダイエット。炭水化物が大好きだから、続けられなかった」
・「炭水化物抜きダイエット。炭水化物を抜くとエネルギー不足になるから」
糖質を制限する、炭水化物を制限するといったダイエット法もかなり話題になりましたが、続けられなかったという人は多そうです。ごはんやパンなどの炭水化物を食べないと食事をしたという満足感が得られない人にとっては、この方法はかなり負担が大きいみたいですね。
■運動系ダイエット
・「スポーツジム。義務感が出てきて、行くのがストレスになりました」
・「フラフープダイエット。効果を感じなかったから」
・「カーヴィーダンス。自分の動きが合っているのかよくわからず、消費されている感もなかったから」
・「ビリーズブートキャンプはキツすぎて1週間だけだが続かなかった」
ダイエットのためには食事を変えるだけでなく運動も必要。でもきつすぎる運動やストレスを感じてしまうものは続けるのも難しいようです。長く続けていれば結果が出たかもしれませんが、習慣になってしまうまでを乗り切るのがダイエットの第一関門なんですよね。
■まとめ
一度のダイエットでスッキリ痩せて大成功というわけにはいかないのか、実践したけれど続かなかったダイエット方法というのはいろいろあるようですね。同じ方法でもすぐに効果が出る人もいれば、なかなか効果が出ない人もいて、そうなると続けるためのモチベーションもなくなってしまうのかも。ダイエットを成功させるためには長期的な目標を立てることと自分に合った方法を見つけることが大事ですね。
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・「1食置き換えダイエット。置き換える食事だけでは満足できなかった」
・「こんにゃくダイエット。白米ではなく主食をこんにゃくにしたが、痩せず、続かなかった」
・「バナナダイエット。毎日、バナナ一本だけを朝食にしていたが、一カ月後くらいになると、バナナの味に飽きてしまってバナナダイエットを止めた」
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主食をごはんではなくこんにゃくにしたり、朝食をバナナだけにしたりという置き換えダイエット。方法も置き換える食品もいろいろとあるようですが、満腹感が感じられなかったり、同じものを食べ続けることに飽きてしまって失敗したという人は多そう。同じものを食べ続けることで栄養が偏るのも心配ですね。
■糖質制限ダイエット
・「糖質制限ダイエット。頭がボーとしてダメだった」
・「糖質制限ダイエット。炭水化物が大好きだから、続けられなかった」
・「炭水化物抜きダイエット。炭水化物を抜くとエネルギー不足になるから」
糖質を制限する、炭水化物を制限するといったダイエット法もかなり話題になりましたが、続けられなかったという人は多そうです。ごはんやパンなどの炭水化物を食べないと食事をしたという満足感が得られない人にとっては、この方法はかなり負担が大きいみたいですね。
■運動系ダイエット
・「スポーツジム。義務感が出てきて、行くのがストレスになりました」
・「フラフープダイエット。効果を感じなかったから」
・「カーヴィーダンス。自分の動きが合っているのかよくわからず、消費されている感もなかったから」
・「ビリーズブートキャンプはキツすぎて1週間だけだが続かなかった」
ダイエットのためには食事を変えるだけでなく運動も必要。でもきつすぎる運動やストレスを感じてしまうものは続けるのも難しいようです。長く続けていれば結果が出たかもしれませんが、習慣になってしまうまでを乗り切るのがダイエットの第一関門なんですよね。
■まとめ
一度のダイエットでスッキリ痩せて大成功というわけにはいかないのか、実践したけれど続かなかったダイエット方法というのはいろいろあるようですね。同じ方法でもすぐに効果が出る人もいれば、なかなか効果が出ない人もいて、そうなると続けるためのモチベーションもなくなってしまうのかも。ダイエットを成功させるためには長期的な目標を立てることと自分に合った方法を見つけることが大事ですね。
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