学校行く日
７時起き
２時就寝くらい
つまり５時間睡眠(＋授業中２時間、昼寝 １時間くらい？)でまあ８時間睡眠とする。
起きてる時間が１６時間程度
一方で最近。
５時寝１５、６時起き
つまり１０間睡眠
起きてる時間が１４時間程度
体が眠くなるのは最低１６時間起きなければならない。
最近の５時寝だとその２時間のずれによって
…
ようは眠く無いって事です。
学校あるときは眠くて眠くてしかたないんだけどなあ…
ということは９時間睡眠がベスト!?(８時間だと眠い、１０間だと眠く無いから)
７時起き
２時就寝くらい
つまり５時間睡眠(＋授業中２時間、昼寝 １時間くらい？)でまあ８時間睡眠とする。
起きてる時間が１６時間程度
一方で最近。
５時寝１５、６時起き
つまり１０間睡眠
起きてる時間が１４時間程度
体が眠くなるのは最低１６時間起きなければならない。
最近の５時寝だとその２時間のずれによって
…
ようは眠く無いって事です。
学校あるときは眠くて眠くてしかたないんだけどなあ…
ということは９時間睡眠がベスト!?(８時間だと眠い、１０間だと眠く無いから)