ブログネタ：あと5分寝ることに意味ある？
参加中私はない 派！
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こんにちわ！
「はじめてのブログ」のヒロくんです。
”あと5分寝ることに意味ある？”
意味はないと思います。(^o^;)
でも、毎日２度寝してます。(＞＜;)
５分どころではないですよ！
一時間くらいあっという間に過ぎてます。
私の場合・・・。
あまりにあっという間なので、
狐に摘まれたような気持ちになる時もありますが・・・。
ズルズルしていると仕事に遅れますので、
さすがに３度寝はできませんが・・・。
なんであんなに２度寝は気持ち良いのでしょうね？
さて、
先日２度寝は身体に良くないとやってましたね。
私が言うのもなんですが、ご存知でしょうか？
なぜ悪いのか？
２度寝は、脳が起きている”レム睡眠”状態。
深い睡眠ではなく、非常に浅い眠りなんですね。
なので、眠りとしてはあまり意味がないそうです。
また、深い眠りにならないので、
睡眠の効率が悪く、
浅い眠りが続き逆に疲労感が生まれるそうですね。
確かにそうですね。
私も、最初に目が覚めたときは、
パッと目が覚めるのですが、
まだ時間が早いラッキーと思い、
２度寝すると、起きる時がつらいつらい。
でも、２度寝の魔力に毎日負けています。(＞＜;)
また、良い２度寝というのもあるらしく・・・。
５～１０分の２度寝なら問題ないそうです。
適度に昼寝をした時に、
頭がスッキリするのと同じ効果があるそうです。
ただ、５，１０分で起きられないのが現実でしょうね。
では、２度寝を防ぐにはどうしたらよいのでしょう！？
目覚ましをたくさん用意する。
これは多くの方が少なからずやっていると思いますが、
ストレスをかける方法はあまりよくないそうです。
枕元に、好きな本を置いておき、
起きてから５分本を読むという人もいました。
あとは、ストレッチで血行アップ。など。
私も実践している方法ですが、
これは、自然だし良いなと思ったのは、
カーテンを開けながら寝る。
朝、陽の光で目を覚ませますので、
気持ちよく起きられます。
そして、気持ちよく２度寝をしています。
それじゃぁダメじゃん！！
春風亭昇太でーす。
ということになっちゃってますが・・・。
やはり、何か好きなことをするように
段取りしておくことですね。
先ほどの本でも良いですし、
朝起きて、好きな趣味をやるとか・・・。
私の場合は、
コンビニでスイーツを買ってきた時に、
明日の朝、食べるぞと、寝ましたら・・・。
そのときは、
２度寝することなく起きられましたねっ。
食欲強！
ただ、毎日スイーツ食べているわけにも行きませんからね。
各々工夫していきましょう！
最後は丸投げ。o(_ _*)o
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