こんばんは、
ご訪問をありがといございます。
10年前くらいからでしょうか。
食事には気を使うようになりました。
偏食にならないように、
また、
気を抜いて食べ過ぎるとすぐに太っちゃうんで（笑）
口から入ったもので身体は出来ています。
食べる品を変えると、
身体が変わるのはあたりまえですよね。
これをやっているだけでお腹が凹んできました。
食べる量を極端に減らしてるわけではないし、
種類を変えているだけなので。
きつくはないんです。
こういう食事に慣れてくると、
脂っこいものはあまり食べたくなくなりました。
まあ、年齢的なものもありますけどね(#^^#)
気をつけることは、
◯食事の最初に野菜をたくさん食べる。
◯水を多めに飲む。理想は１日２リットル
◯夜は食事を軽く。お米は食べない
◯ビールより焼酎や洋酒を飲む
◯お菓子は食べない
などあるようです。
さらに、
●揚げ物は食べない。食べる時はころもをとって
●肉とかも、脂っぽいもの（カルビ）は食べない
●ラーメン、うどんは食べない
上の３点も付け加えると、
なお良いそうです。
解っていてもなかなかね。。。f(^_^;)