こんにちは
栃木県佐野市のフェイシャルエステサロン
Marine Perth マリンパース
エステティシャンの山本、太田です！
突然ですが
お水1日どれくらい飲んでますか？？
よく耳にするのは
【１日２ℓ】
２ℓとなると…
５００㎖のペットボトル４本分！！
こう聞くと、
ハードル高いなと感じる方も
多いと思います。
まずは、
意識して『お水を飲む』
ことから始めてみましょう！！
そもそも、なぜお水が
そんなに必要なのか！？
お水を飲むとなにが良いのか！？
お水を飲むメリットについてご紹介します。
美肌効果
年齢を重ねるごとに肌の水分量も
低下していきます。
そのため、水を飲んで体の中から潤すことで
肌荒れ、乾燥、くすみ、しわなどの
防止にも繋がります。
また、お肌の生まれ変わりも促すため、
美肌効果も期待できます。
血流が良くなる
血液の80％は水分で構成されています。
そのため、水分が不足すると
血液がドロドロになり、
十分な水分があれば、
血液の流れが良くなります。
血液の流れがよくなることで、
温かい血液が身体の隅々に行き渡るため、
冷え防止や、むくみの解消にも効果的です。
代謝アップ
水を飲むことで血行が良くなり、
身体に栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため
細胞の活性が早くなる＝代謝が上がります。
代謝が上がるとエネルギーの消費量が増加。
エネルギー消費量が増えると
カロリー消費量が増えます。
そのため、水を飲むことでダイエット効果も
期待できると言われています。
お水を飲むことで身体も喜びますね。
無理のない範囲で
続けることが大切です。
身体の内側からもケアして
理想のお肌を手に入れましょう！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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