一汁三菜

どうも、妹です

最近は、日本人らしく

一汁三菜を基本とせねばならんと思ってます。
でも、あんまり無理せず気を張らずにやるつもりで、
全部、気合いを入れようとも思ってません。
慣れない事は長続きしないと、今までの経験で幾度と無く思い知らされているのでね。

無理せず、楽しくダイエットもしたいんですよね。
例えば小腹が空いた、なんか食べたいと思ったら食べたらいいし
我慢するのはストレスでしかない。
但し、お菓子はダメ、温野菜にするとか、自分なりのルールは必ず守る。

制限ばかりかけてもいかんし。
ほんといえば、間食はNGやけども、徐々に減らすでもいいんではないか。。
そんなこんなで、晩ご飯ですわ！

便秘さん

どうも、こんにちは！
でございます！

今日はタイトルの便秘のこと。
どちらかと言うと便秘ぎみの私なんですけど
うさぎの糞みたいなのはあまりしなくなりました。いやダイエット始める前からね。
でも、ダイエット初めてから便秘になったんです。
お腹が張ってるーって思いながら過ごしてて
もうそれさえ気にならないくらいになってもお腹も痛くならず、
普通～に過ごしてて。。

この流れはやばいなーって思ってTHE浣腸さんの出番でした
結局その時は出たんですけど別に硬くて出なさそうなものでもなく・・・


あれから数日経ったんですけど、やっぱり出ない～～

野菜は食べてるけど、食物繊維が足りないのか・・やっぱ運動？










コンソメスープを作ってみました。色んな野菜ときのこを入れて。



あと最近ちょっとブームの





オクラ。
切って食べるのもいいけど、このままの方がすきです。

ラジオ体操してみた

姉です

今日は朝に軽くストレッチ。本当に軽くね。

朝食のあとはラジオ体操をしてみました。
これが結構ツライ。肩がツライんですよー。痛いっていうかなんというか重いというか・・・
こんなことは初めて。きっと肩にごっつい肉が乗ってるんやろうなぁとか重いつつ。

友人が言っていたコアリズムやってみたいけどハードそうだ。。