友人の四十九日

ども(･ω･;)
かなりご無沙汰なのに
イキナリでビックリしますよね

まぁ…積もる話は後程…
夕方から出掛けてきます…

良いﾀﾞｲｴｯﾄ

こんちゃっす

まだまだ体はバキバキのさくらびとです(笑)

さって…前回は、ちと中途半端でしたね…
え～どこまで話したか忘れましたがw←
正しいﾀﾞｲｴｯﾄとは？
俺が調べた範囲なので
どこか違うかもしれませんが
参考までに(´・ω・)ﾉ


んで…良く聞くのが｢基礎代謝｣を上げて痩せる…

ってのがありますよね？
実はこれ矛盾してるんですよ…
｢基礎代謝｣は体重が重ければ高くなり
(筋肉だろうが脂肪だろうが)
軽くなると｢基礎代謝｣は下がります…
つまりﾀﾞｲｴｯﾄは体重を下げる事だから
必然的に下がるんですよ…
(ただ…脂肪よりは筋肉の方が代謝は良いらしいです…だけど簡単には筋肉は、つかないんですよ)

それと痩せるには1日の摂取ｶﾛﾘｰを
消費ｶﾛﾘｰ以下にしなきゃﾀﾞﾒです…勿論(笑)

ここで気を付けないといけないのが
極端に摂取ｶﾛﾘｰを少なくすると
筋肉とかを溶かしてしまうので
更に太りやすくなっちゃいます!!
これだけは…何とか避けましょう


結果、筋肉を付けながら尚且つ
摂取ｶﾛﾘｰに気を付けてご飯も食べる…


俺の行き着いた答えはこれですね…
ありきたりなのかもしれないですけど
これが一番近道なんですよ

でもお酒も飲んだりするし
甘いものだって食べます♪
これで体重が落ちてるんですし
あながち間違いでもないよね？



さくらびとでした～

盛大に放置(爆)

あ～だるいっす…(´-ω-`)

体がバラバラバラになりそうですw
あ～体重は今、74.5(さっきはかった)
74～5kをウロウロしてますねぇ…
今月の始めは76kちょっとなんで
1kちょっと落ちたって事でつ
これくらいが健康的なペースかね…
(ちなみに脂肪1kあたり7500ｶﾛﾘｰらしいですw)
だいぶ落ちたとは言え
まだプニプニがあるぜw


ひとまず今日はこれで
さくらびとでした