今日は体重急増の警告音を聞いてしまいました…
昨日 今日
体重50キロ→ 50.7キロ
体脂肪23.9％→26.1％
いや、昨日が極端だったんだよね…。
精神的なダメージが大きすぎて、眠れないし、食欲もなかったんです。
けれど、栄養士の先生や友達に相談したおかげで、大分楽になりました。
昨日の夜は外食したし、ジョギングしてなかったしなあ。
とにかく、自分が元気で自分のことをしっかりできること。
それが一番大事だなあと思います。
他人の心配で自分がつぶれてしまっては、かえって自分が他人のごやっかいになってしまう
ダイエットは少しずつ、確実にやっていこうと思います
それにしても、精神的な落ち込みってすぐこんなに体を変化させるんだなあというのは驚きでした。